A Livestrong.com és a MyHealthyDish elindítja a négyhetes Étkezési és Prep kihívást az eddig készített reggeli egyik legegyszerűbb receptjével: egynapos zab. A zabban hengerelt, folyadékban átitatott keverék néhány napig jól tartja a hűtőszekrényben, így vasárnap becsomagolhatja egy hetes egészséges reggelire.
Ha korábban még soha nem készített zabot, ne aggódjon: Ha megtanulja a zab és a folyadék arányát - az egyik rész a zab két részét a folyadék -, akkor nem lehetne egyszerűbb össze dobni, amint azt a lépésről lépésre videó alább.
Javasoljuk, hogy külön üvegekbe vagy tartályokba készítse, így minden reggel könnyedén megfoghat egyetlen adagot, amikor kinyílik az ajtón. Ezenkívül minden nap változtathatja a feltéteket: gyümölcs, dió, mag, fűszer, joghurt, dióvaj, esetleg még egy kis sötét csokoládé is, ha szemtelennek érzi magát - így soha nem fog unatkozni.
Receptek és táplálkozási információk: Éjszakai zab
Készen állsz arra, hogy készítsen saját éjszakai zabot? Nézze meg a 7 recept az éjszakai zab számára néhány, a szokatlan alkotóelem ötleteiről és kombinációjáról.
Mit gondolsz?
Gondolod, hogy elkészíti ezt a receptet? Készítettél már egy éjszakára zabot? Van más kedvenc reggeliző receptje?
