A testváz vagy a csontszerkezet befolyásolhatja az ideális súlyát és a teljes testtömeg-indexet, valamint a ruházat méretét. A testváz méretét mind férfiak, mind nők esetében általában kicsi, közepes vagy nagy kategóriába sorolják. Az egyszerű mérések segíthetnek meghatározni, hogy nagy vagy kicsi csontozat-e. Pontosan ítélje meg a testkeret méretét, hogy kialakítson egy ésszerű célsúlyt, megértse, hogyan illeszkedik a ruházat, és javítja az általános testképét.
Csuklómérés
1. lépés
Becsülje meg a keret méretét úgy, hogy az ujjait a csuklója köré fonja. Ha a hüvelykujja és az mutatóujja átfedésben van, akkor valószínűleg egy kis kép van. Ha a kettő találkozik, akkor a képméret valószínűleg közepes, és nagy csontozatú vagy, ha nem találkoznak.
2. lépés
Tekerje át a mérőszalagot a csuklója körül, hogy meghatározza a testkeretet, a Medline Plus szerint. Vegye figyelembe a mérést.
3. lépés
Hasonlítsa össze a méréseket a keretméretre vonatkozó irányelvekkel. A férfiak esetében az 5 1 / 2–6 1/2 hüvelykes méretű csuklóméret egy kicsi keretet jelöl, míg a 7 1/2 hüvelyk feletti mérés általában nagyobb csontszerkezettel rendelkezik.
Könyök szélessége
1. lépés
Mérje meg a könyök szélességét. Nyújtsa ki a karját tenyerével felfelé. Hajlítsa meg a karját a könyöknél 90 fokos szögben. A hüvelykujjával és a mutatóujjával fogja meg a csontokat a könyöknél.
2. lépés
Mérje meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti távolságot a könyök szélességének meghatározásához. A könyök szélességét a keret méretének pontosabb mérésére tekintik az IdealBodyWeightChart.com szerint.
3. lépés
Nézze meg, hogyan kapcsolódik a könyök szélességének mérése a normál keretmérethez. A kisebb szélességmérés egy kicsi csontszerkezetet, míg egy nagyobb mérés azt mutatja, hogy nagy testmérettel rendelkezik.
A rövid testtartású férfiaktól elvárják, hogy a normál könyök szélesség 2 láb / hüvelyk - 2/7 hüvelyk (5 láb) 4 hüvelyk alatti magasság mellett számoljon, míg a 2 5/8 hüvelyk - 2 7/8 hüvelyk jellemző az 5 év közötti férfiaktól. láb 4 hüvelyk és 5 láb 7 hüvelyk. A hím 5–8 hüvelyk és 11 hüvelyk közötti könyök mérete általában 3–3 hüvelyk. A normál csontszerkezetű, 6 lábtól 6 lábig 3 hüvelykig terjedő szélessége 2 3/4 hüvelyk és 3 1/8 hüvelyk közötti lehet. A 6 hüvelyk 4 hüvelyk feletti férfiaknak elvárniuk kell a normál keretméretet, hogy a könyök szélessége 2 7/8 hüvelyk és 3 1/4 hüvelyk legyen.
Tipp
Használjon olyan számológépet, mint amilyen a MyFoodDiary.com, és számolja ki a keret méretét a csuklójának mérésével vagy a könyök szélességével.
