Egyesek attól tartanak, hogy a feldolgozott élelmiszerek és italok kémiai adalékanyagai felhalmozódnak a sejtekben, mérgező hatásokat okozva. A citrom étrend támogatói azt állítják, hogy semlegesíti ezeket a kémiai toxinokat, és kiszorítja őket a sejtjeiből. A citromtisztító szakemberek 10 napig frissen facsart citromból, juharszirupból, cayenne-borsból és vízből készített italt fogyasztanak. Ez a diéta számos mellékhatást okoz, amelyek közül néhány veszélyes lehet. Beszélje meg orvosával a citrommal kapcsolatos étrendjét, hogy megállapítsa, biztonságos-e az Ön számára.
Éhség
A citrom étrend szigorúan korlátozza a kalóriabevitelt legalább 10 napig. Azok a diéták, akik nem fogyasztanak szilárd ételt és csak limonádét fogyasztanak, gyakran éheznek. Az éhség és az étkezés iránti vágy a citrom diéta általános mellékhatása. A méregtelenítő orvosok az éhínség enyhítése érdekében több limonádé ital fogyasztását javasolják.
Fogyás
A tisztító szakemberek gyakran vállalják a citrom diétát a fogyás érdekében, és sokuknak sikerül. A citrom étrend időtartama alatt nagyon alacsony a kalóriabevitel, ami miatt a test több kalóriát éget el, mint eszik. Egyes diéták 10 vagy annál több kilót veszítenek a citromtisztítás során. Ilyen rövid súly elvesztése veszélyes lehet egészségére.
Emésztőrendszeri tevékenység
Néhány citrommal foglalkozó orvos sós víz öblítést végez, amelynek során nagy mennyiségű sós vizet fogyasztanak a hulladékbél tisztítására. A gyakori bélmozgás a sósvizes öblítéssel járó citrom étrend gyakori mellékhatása. A bélmozgás során hasfájást, hasmenést vagy égő érzést is tapasztalhat. Látogasson el orvosához, ha ezek a tünetek továbbra is fennállnak, mert súlyos orvosi probléma jelei lehetnek.
Energia
Az étkezõknek a tisztítás során néha energiaveszteség tapasztalható. A fáradtság, letargia vagy izomfájdalom gyakori mellékhatásai a kalóriabevitel csökkentésének. Ha szédül vagy túl fáradtnak érzi magát, fontolja meg a citrom étrend korai befejezését.
Szájhigiénia
A limonádé ital fogyasztása különféle szájhigiénés változásokat okozhat. A nyelv fehéresé válhat a tisztítás során, bár ez általában normál színűvé válik az étkezés befejezésekor. Egyéb mellékhatások lehetnek a rossz légzés és a fogak megnövekedett lerakódása.
Hangulat
A kalóriabevitel 10 napra történő szigorú korlátozása negatívan befolyásolhatja a hangulatot. Sok ember ingerlékenynek vagy idegesnek érzi magát a tisztítás során, gyakran azért, mert éhesek. Mások depressziós hangulatot vagy jelentős hangulati ingadozást tapasztalnak. Ezek a mellékhatások általában a citrom diéta befejezése után elmúlnak.
Táplálkozási hiányosságok
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a citrom étrend elhagyhatja a testét megfelelő tápanyagok nélkül. Lona Sandon, az dietetikus és az Amerikai Diétás Szövetség szóvivője szerint a citrom étrend hiányokat okozhat a jó egészség fenntartásához szükséges fontos vitaminokban és ásványi anyagokban. A fogyás egészségesebb módja az étrend kiegyensúlyozása, különféle gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű termékek és sovány fehérje felvételével.
