A klorofill adja a növényeknek zöld színt. A támogatók azt állítják, hogy mindent segíthet az energiaszint növelésén keresztül a rák kockázatának csökkentéséig, ám ezeknek és más felhasználásoknak, beleértve a fogyást, tudományos bizonyítékai korlátozottak. Az is lehetséges, hogy túl sok klorofilt kap, és okozhat mellékhatásokat, ezért beszéljen orvosával, mielőtt napi rutinjához hozzáadná a klorofilt.
Lúgos diéta és klorofill
A támogatók szerint a klorofill lúgosabbá teheti a testét, ami az egyik oka annak, hogy az emberek azt gondolják, hogy ez segít a fogyásban. Az lúgos étrend korlátozza a savképző ételeket, például a vörös és feldolgozott húsokat, sült ételeket, cukros ételeket és alkoholt, ehelyett bázikus ételeket, például zöldségeket, mandulakat, szójatermékeket, lencseket, édesítetlen friss gyümölcsöket és csíráztatott gabonákat ösztönöz. Az ABC 2 webhelyén található cikk szerint néhány ember ezt túl messzire veszi a súlycsökkenés és az egyéb jótékony hatások növelésének reményében, és olyan kiegészítőket vesz, mint például klorofill, vagy iszik szódabikarbót, hogy a test lúgosabbá váljon. Ez valójában visszaütést okozhat, és a test túl lúgossá válhat.
Kalória-megfontolások
Függetlenül attól, hogy a lúgos étrendet követi, vagy csak klorofill-kiegészítőket ad hozzá az étrendjéhez a fogyás reményében - nem fog jelentős és tartós eredményeket elérni, ha nem figyeli adagjait és nem csökkenti a kalóriát. Még az egészséges ételek is okozhatnak súlygyarapodást vagy korlátozhatják a fogyást, ha túl sokat esznek belőlük.
Élelmiszer-kiegészítők
Hiányzik a vizsgálat arról, hogy maga a klorofill vezethet-e fogyáshoz, de a klorofillben gazdagabb ételek fogyasztása segíthet. Ezeknek az ételeknek általában alacsony az energia sűrűsége vagy kalóriája / gramm, ami azt jelenti, hogy sokat enhet anélkül, hogy nagyon sok kalóriát fogyasztna. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint ez néhány embernek segíthet a fogyásban, mivel ezek anélkül tölthetnék fel, hogy átlépnék az ajánlott kalóriaelosztást. A klorofillben gazdag ételekre példák a spenót, petrezselyem, bok choy, cukorborsó, zöldbab és sült saláta kitûnõ.
Lehetséges kockázatok
A klorofill általában biztonságos és nem mérgező. Nagyon sok klorofill lenyelése azonban klorofill mérgezést okozhat, ami hasmenést, gyomorgörcsöt és laza bélmozgást okozhat. A klorofill a nyelvének feketévé vagy sárgássá válhat, vagy a széklet vagy a vizelet zöldé válhat, és enyhe viszketést okozhat a MedlinePlus szerint. A terhes nők nem használhatnak klorofill-kiegészítőket, mivel ezeknek a csoportnak nem bizonyultak biztonságosnak - figyelmezteti a Linus Pauling Intézet.
