Hogyan lehet lefagyni a lyukasztót a mennyezetről

A lyukasztó nélkülözhetetlen felszerelés sok tornateremben és garázsban, és ösztönzi a sebességet, a koordinációt és a test felső részét, sőt az erőt és a tonizálást. A lyukasztózsákot felfüggesztheti saját garázsában vagy edzőtermében, de ehhez kissé meg kell gondolni és meg kell terveznie. A lyukasztógép erősségeitől függően sok visszaélést vonhat maga után, és amikor nemcsak bokszolással, hanem kick-boxokkal vagy más harcművészeti sportokkal való edzéshez használják, azokat megfelelően rögzíteni kell, hogy az optimális fitnesz előnyeket biztosítson, és ott maradjon, ahol rögzíti. Védje a mennyezetet, és biztosítsa a támogatást a lyukasztózsákhoz, néhány egyszerű lépés elvégzésével, mielőtt leteszi a táskát.

A táska megmunkálása elősegíti a boxer edzését a nagy harchoz.

1. lépés

Határozza meg azt a helyet, ahova a lyukasztózsákot fel szeretné függeszteni, ügyelve arra, hogy megfelelő hely maradjon a táska lengés közben használat közben. Ha a hely korlátozott, keresse meg a csaptest a mennyezetben legalább 24 hüvelyk távolságra az oldalfalaktól. Meg kell találnia egy csapszeggert, amelyhez táskát rögzítheti, vagy az a mennyezetből húzhat, nem csak a mennyezetet károsíthatja, hanem bármit is mélyen alatta, beleértve magát is.

Fúrjon be egy indítófuratot a mennyezeti csapba vagy a gerendaba, egy kissé kisebb fúróval, mint a szeműcsavar mérete.

2. lépés

Helyezze be a szemcsavarokat az éppen fúrt lyukba, kézzel forgatva, hogy meghúzza. Egyre nehezebbé válhat a szemcsavar kézzel történő meghúzása, amikor az belép a csapszárba. A szorítás befejezéséhez használhat fogót vagy csavarhúzót (amely a szemcsavarba van behelyezve, hogy további forgási erőt teremtsen).

3. lépés

Csatlakoztassa a lyukasztózsák tetején lévő láncokat egy forgó kampóba, majd rögzítse az S-kampóhoz, mielőtt a szemcsavar kampójára felfüggeszti. Ez lehetővé teszi a táska forogását, csökkentve a fül feszültségét. Lehet, hogy rövidíteni vagy meghosszabbítania kell a táska magasságát, saját magasságától és preferenciáitól függően. A lyukasztót biztonságosan rögzíteni kell. Rögzítse az S kampót a szemgolyóhoz.