Azok számára, akik komolyan gondolják a formájuk megszerzését vagy megtartását, az otthon rendelkezésre álló felszerelés - beleértve a súlyokat és a lyukasztózsákot - az a módja annak, hogy fenntartsák a fitnesz bizonyos szintjét. A lyukasztó táskák egy dolog, de egy nehéz táska otthonába telepítése sokkal komolyabb kérdés. Az alagsorban a felső padló-gerendákat kell használni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a táskáját a lehető legszorosabb építészethez rögzíti. Ha elkészült az alagsor, ez magában foglalhatja a kőzet eltávolítását.
1. lépés
Mérje meg az alagsor mennyezetében lévő két léc közötti távolságot. Válasszon olyan gerendákat, amelyek mentesek a repedésektől, a lerakódástól és más károktól.
2. lépés
Vásároljon nehéz táskatartót, amelyet úgy terveztek, hogy két mennyezeti gerendahoz csatlakozzon. A tartók általában C vagy V alakúak. A "C" vagy "V" két végének meg kell mérnie a távolságot a két mennyezeti gerenda között.
3. lépés
Csúsztassa el a tartót a két gerenda között, oly módon, hogy a szerelvény csavarfuratai érintsék a gerendák függőleges oldalát. Ügyeljen arra, hogy a gerenda kampója lefelé nézzen; ott lóg a nehéz táska. Ezenkívül ellenőrizze, hogy a tartó vízszintesen van-e, és használja a mérőszalagot, hogy megmérje a talajtól a végétől a tartó széléig tartó távolságot. A tartónak mindkét oldalán azonos távolságra kell lennie a gerenda szélétől.
4. lépés
Előzetesen fúrjon furatokat a tartó csavarfuratán egy fúró és fúró segítségével, majd fordítsa el a csavarokat a furatokba, rögzítve a tartót és a csavarokat a gerendákhoz. Rögzítse a csavarokat a lehető legszorosabban.
5. lépés
Tegye le a nehéz táskáját a mount kampójáról.
Amire szüksége lesz
-
Mérőszalag
Fúró
Fúrófejek
Nehéz táska tavasszal
Csavaros kereső
Tipp
Ha a mennyezetet fóliával borítja, akkor először le kell csúsztatnia egy csapdefinitót a mennyezeten, hogy megtalálja az alagsorban lévő fa mennyezeti gerendákat. A kereső sípolni fog, ha megtalálta a gerendát. Miután megtalálta a két gerendát, vágnia kell a födémlemezt a két gerenda között a tartó telepítéséhez. A lyuknak csak a tartó szélességének és hosszának kell lennie.
