Név: Ed M.
LIVESTRONG.COM Felhasználónév: edmoore12 (tag 2008 óta)
Kor: 51 éves Magasság: 6 '
Súly előtt: 203 font Derék: 34/36
Súly: 168 font Derék: 31/32
LIVESTRONG.COM: Milyen volt az életed, mielőtt csatlakozott a LIVESTRONG.COM-hoz?
Regisztráltam és 2008 végén elkezdtem használni a LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker alkalmazását. Tényleg nem voltam túl túlsúlyos - durván 172 fontot tettem - csak néhány kilót akartam elveszíteni.
2011 végére a dolgok megváltoztak. 203 fontot tudtam elérni. Nagyon mindent és bármit etettem; sok gyorsétterem, feldolgozott szemét és szóda normává vált. Nem tetszett neki, ahogyan néztem, és visszatértem a szokásomba, hogy újra dohányozzam, miután öt éven át dohányztam. Még akkor is, amikor 2008-ban dohányoztam, néhány napig akár két csomag is elfogyott, így amikor újra elkezdtem dohányozni, úgy éreztem, hogy elárultak magam. Undorodtam magammal. Nem sokkal ezután magas vérnyomást diagnosztizáltak és tudtam, hogy ideje változtatni.
LIVESTRONG.COM: Mi ihlette a változást?
Legfeljebb 203 font súlyomnál kiborultam, mert rájöttem, hogy több mint 200 fontom van. Abban a pontban mondtam: "Elég elég." Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a dohányzást, és egyszerre lefogyok. Nagyon agresszív volt, de a MyPlate használata előtt 2008-ban lefogytam, és nem ez volt az első alkalom, hogy abbahagytam a dohányzást, így tudtam, mire számíthatok.
Nem is akartam fiatalon meghalni. A szívproblémák a családomban zajlanak, és anyámnak szívroham és áthidalási műtét volt. Dohányzott a szívrohamáig. Nem akartam aggódni ugyanazon sors miatt.
LIVESTRONG.COM: Hogyan segített a LIVESTRONG.COM a fogyásban?
A MyPlate az én választott eszköz, a LIVESTRONG.COM MyWater vízkövető alkalmazásával együtt. Az iPhone MyPlate mobilalkalmazást is használom, hogy nyomon követhessem a gyakorlatomat, amely 40 perc sétálást, a hét 5 napját és a tornateremben lévő futópad agresszív használatát végzi szombaton és vasárnap 40 percig. Megszállott vagyok annak biztosításáért, hogy mindent nyomon követhessek, ami a számon van. Számomra ez a kulcsa a nyomon követésnek. Látva, hogy a súlyom minden héten csökken, inspirál, hogy folytassam.
LIVESTRONG.COM: Milyen volt a támogatási rendszer?
MyPlate és a barátaim.
LIVESTRONG.COM: Mi a legnagyobb kihívás, amellyel szembesültél?
A dohányzásról való leszokás kezdetben sokkal nagyobb kihívást jelentett, mint a kalóriáim nyomon követése és a jobb étkezés. Néhány hétig nagyon rövid ideig tartózkodtam a legközelebbi barátaimmal, de ők bántalmaztak és bátorítottak, és ez tényleg segített.
LIVESTRONG.COM: Mi a legnagyobb titka a sikernek, amelyet meg akar osztani másokkal?
Track, Track, Track! Ez egy hosszú távú elkötelezettség. Nagyszerű helyzet. Sok apró lépés és apró hullámvölgy végső soron általános sikerré válik. Rengeteg víz ivása és annak nyomon követése segített számomra a fogyásban és a dohányzás leállításában.
Egy másik titok a friss, minimálisan feldolgozott ételek fogyasztása. A húsfehérjéket illetően főleg bioelemeket vásárolok. Nagyon szerencsés vagyok, hogy ugyanabban az épületben lakom, amelyben Lindy & Grundy otthona, az egyetlen hentesüzlet, amely Los Angelesben kizárólag legelő által termesztett és ökológiai húst árusít, így igazán segít!
LIVESTRONG.COM: Milyen az életed, mint most?
A MyPlate-ot továbbra is minden nap használom, mivel még nem értem el a célpontomat. Szeretnék elveszteni további 10 kilót, és ha folytatom a nyomon követést, biztos vagyok benne, hogy odaérek. Több önbizalommal bírom, és általában jobban érzem magam. A következő hetekben megkérdezem orvosomat, hogy meg tudom nézni a gyógyszeres szedést a magas vérnyomásom miatt. Tartsa keresztezett ujjait!
Követheti Ed-t az Instagram-on.
