A reggeli kávéscsésze kellemes rituálé lehet, de a kávéban lévő koffein hatása nem feltétlenül jelent meg Önnek. Mint minden gyógyszer, a koffeinnek számos hatása van az emberi testre. Az ösztrogént, a legismertebb női nemi hormonot a koffein befolyásolja.
Koffein
A koffeint természetesen több mint 60 növény levélében, magjában és gyümölcsében találják, beleértve a teát, a kávét és a kola növényeket. Szintetikusan is előállítják. A központi ideg stimuláns, a koffein az agyban gyorsan felszívódik, és sok órával később ürül a vizelettel. A koffein általános táplálkozási forrásai a kávé, a tea, a csokoládé és a legtöbb kóla, valamint néhány gyógyszer. A túl sok koffein szorongás, álmatlanság, émelygés és gyors pulzus tüneteket okozhat.
Az ösztrogén
Az ösztrogén az a hormon, amely irányítja a női reproduktív rendszer kialakulását. A pubertás során jelentkező másodlagos nemi jellemzők, mint például a megnövekedett mellméret és a nemi haj, a nő testének megnövekedett ösztrogénszintjéből származnak. A menstruációs ciklus alatt emelkedik az ösztrogén, stimulálva a tojások érését. Ha a terhesség nem következik be, akkor az ösztrogénszint gyorsan csökken a luteális szakaszban - a menstruációs ciklus utolsó két hetében. Az ösztrogén csökken a menopauzában, de a termelés soha nem áll le teljesen.
Koffein és ösztrogén
A „termékenység és sterilitás” 2001. októberi számában megjelent tanulmány szerint a menstruációs ciklus első szakaszában a napi több mint egy csésze kávé 36 és 45 év közötti nőkben növelte az ösztrogént. A „Rák” 2005. júniusi számában bejelentett tanulmányban a koffeinbevitel csökkentette az ösztradiolt, az ösztrogén egyik formáját a menstruációs ciklus luteális szakaszában. A koffeinmentes kávé és a koffeinmentes tea is ezt a hatást fejtette ki. A kutatók szerint a koffein gátolhatja az aromatázt, amely kulcsfontosságú enzim a test ösztrogéntermelésében.
Szakértői tanács
Dr. Michael Lam, a megelőző és öregedésgátló gyógyász szakember szerint a magasabb koffeinbevitel nagyobb hatással van az ösztrogén szintjére. Lam megjegyzi, hogy a kávéfogyasztással és az ösztrogénnel kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy azokban a nőkben, akik naponta négy-öt csésze kávét, körülbelül 500 mg koffeint isznak, csaknem 70 százalékkal több ösztrogén volt a menstruációs ciklus korai szakaszában, mint azoknál a nőknél, akik kevesebbet fogyasztanak. csésze kávét egy nap. Lam azt ajánlja, hogy a nők napi egy-két csészére korlátozzák a kávéfogyasztást.
További megfontolások
A kutatások azt mutatják, hogy a koffeinnek a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban eltérő hatása van az ösztrogénre. Ha kérdései vagy aggályai vannak a koffein és ösztrogén vonatkozásában, forduljon egészségügyi szakemberhez.
