Fahéj és króm étrend-kiegészítők jótékony hatással lehetnek az egészségre. A fahéjat, amely a sok hagyományos ételben használt fűszer, úgy gondolják, hogy elősegíti a vércukorszint szabályozását, és egyéb előnyöket is nyújt. Az Étrend-kiegészítők Hivatala jelentése szerint a króm, a széles körben használt kiegészítő, létfontosságú a szervezet tápanyag-anyagcseréje szempontjából. Noha a fahéjat és a króm-kiegészítőket kedvezőnek tartják, csak orvos felügyelete mellett szabad bevenni.
Fahéj
Az Organic Facts webhely szerint a fahéj eredetileg trópusi ázsiai származású. Számos kultúra évszázadok óta használt fahéjat olyan betegségek kezelésére, mint a hasmenés, ízületi gyulladás és megfázás. Manapság a fahéjat arra használják, hogy fokozzák az agyi tevékenységet, eltávolítsák a vér szennyeződéseit, elősegítsék az emésztést, csökkentsék a fertőzéseket és a gyulladást, valamint a szívbetegségek kezelésére is. Bár a legtöbb bizonyíték arra utal, hogy a fahéj képes csökkenteni a test vércukorszintjét.
Fahéj és glükóz
A fahéjról gondolják, hogy csökkenti a vércukorszintjét. A "Cukorbetegség, elhízás és metabolizmus" 2007. február 8-i kiadásában megjelent tanulmány meghatározta a fahéj egészséges férfi önkéntesek vércukorszintjére gyakorolt hatását. A TPJ Solomon és kutatói csapata arra a következtetésre jutott, hogy a fahéj lenyelése csökkentette a teljes plazma-glükózszintet és javította az inzulinérzékenységet a részecskékben. Ezenkívül a fahéj glükózszintjére gyakorolt hatása 12 órán keresztül megmaradt.
Fahéj és lipidek
A fahéjas kiegészítők szedése nemcsak a vércukorszint csökkentését, hanem a koleszterinszint csökkentését is eredményezheti. A „Diabetes Care” folyóirat 2003. december 26-i kiadásában, melyet A. Khan vezette nyomozócsoport készített, megállapította, hogy a fahéj javította a glükóz- és lipidszintet a 2. típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Hatvan, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő résztvevő kapott különböző mennyiségű fahéjat vagy placebót 40 napig. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fahéj, az összes megadott mennyiségben, csökkenti a szérum glükóz, trigliceridek és LDL, valamint az összes koleszterin mennyiségét a 2. típusú cukorbetegségben szenvedőknél.
Króm
Az étrend-kiegészítők hivatala szerint az embereknek korlátozott mennyiségű krómra van szükségük, amely elengedhetetlen az inzulinhormon számára a zsírok, szénhidrátok és fehérjék metabolizálásához és tárolásához. A krómot nehéz felszívni, és étrend-kiegészítésre lehet szükség azoknak, akik étrendben magas az egyszerű cukrok, fertőzések és egyéb állapotok. Az étrend-kiegészítők irodája azt sugallja, hogy az 50 éves kor alatti felnőtt férfiaknak legalább 35 mikrogrammra van szükségük, míg az azonos életkorú nőknek napi 25 mikrogrammra van szükségük.
Króm és glükóz
Kevés bizonyíték támasztja alá a króm azon képességét, hogy segítse a glükóz- és inzulinszint szabályozását a 2. típusú cukorbetegekben. Az Étrend-kiegészítő Hivatal jelentése szerint a 15 klinikai vizsgálat áttekintése a króm glükóz- és inzulinszintjére gyakorolt hatásáról cukorbetegek és nem cukorbetegek körében azt találta, hogy a króm semmilyen módon nem befolyásolja a glükóz- és inzulinszintet. út. Az étrend-kiegészítők hivatala szerint azonban egy kínai vizsgálat kimutatta a cukorbetegekben részt vevő cukor- és inzulinszint csökkenését, amelyet a krómhiányos étrendnek lehet tulajdonítani.
