A modellek híresek vékony, díszített és tökéletes képképletükkel. Bár gyakran sztereotípiák szerint nem sokat esznek vagy rendezetlen viselkedésűek, számos egészséges módszer létezik a modellek számára irigylésre méltó alak vágására. Kerülje el a súlyos veszteség veszélyes módszereit, és kövesse az egészséges tippeket és trükköket azoktól a modellektől, akik egészségüket az első helyre helyezik, miközben továbbra is a legjobbakat keresik.
Vigyázzon a kalóriájára
Fogyás érdekében a modellek kevesebb kalóriát vesznek fel, mint amennyit elégetnek. Keressen hetente 1-2 fontot azáltal, hogy napi étrendéből 500–1000 kalóriát csökkent. A modellek tápanyagban gazdag, alacsony kalóriatartalmú ételeket esznek, amelyek nem halmozódnak fel a fontra. A Body + Soul állítása szerint Miranda Kerr zöldségeket, lazacot és quinoát élvezi, hogy egészséges és karcsú maradjon.
Csökkentse és helyettesítse
Csökkentse az adagok méretét és cserélje ki a napi menüt a kalóriabevitel csökkentése érdekében. Használjon alacsony zsírtartalmú tejet a zablisztben, csokoládé helyett áradja el a szendvicset salátához és almára snackként. A Miranda Kerr séfje, Kate McAloon azt mondja, hogy Miranda különféle ételeket eszik, de figyeli, mennyit eszik ezekből.
Mozgás
A testgyakorlás nem csak a fogyáshoz szükséges kalóriákat éget el, hanem elősegíti az izmok felépítését egy meghatározott test számára. Heidi Klum kardiót írt le a terhesség utáni fogyás miatt; vegyen részt kardióban, például futás vagy kerékpározás hetente ötször, 45 perces edzések során. Erő-edzés hetente két-három nap, egy-két gyakorlat elvégzésével minden testrésznél, beleértve a karokat, a vállakat, a mellkasot, a lábakat és a hátát.
