Az öt napos tasak teszt „alaphelyzetbe állítása” azoknak az embereknek, akiknek gyomor bypass műtéte volt, és elkezdhetik a fogyásukat. A gyomor-megkerülést általában csak olyan embereknél végzik, akiknek BMI-je legalább 30, akiknek elhízásuk miatt súlyos egészségügyi kockázatok vannak. Ez az emésztőrendszer állandó változása, amely magában foglalja a gyomor két részre történő felosztását és a bélrendszer újbóli csatlakoztatását az új, kisebb gyomorhoz - amelyet gyakran "tasaknak" nevezünk. A műtét után a tasak csak néhány unciát tud tartani, de általános az, hogy a tasakod az idő múlásával meghosszabbodik, így több ételt fogyaszthat. Az Öt napos tasak teszt nem súlycsökkentő diéta, hanem inkább a tasak visszaállításának módja, és segít a túladagolás ellenőrzésében.
1. lépés
Az ötnapos étrend első két napjában csak folyadékokat igyon. Legalább 48 oz inni kell. az alacsony szénhidráttartalmú protein rázkódás mellett vízmennyiség. Annyi inget inni tud, amennyit csak akar; az első 48 óra lényege, hogy pihenjen az étkezési szokásain. Ha az összes táplálkozási igényt folyadékokból nyeri ki, akkor arra kényszerítenie kell, hogy figyeljen arra, hogy milyen gyakran evett, harapott vagy egyszerűen legeltette. Ne felejtse el: A cél ebben a szakaszban nem a fogyás, hanem a szokásainak mentális megváltoztatása. Az étrend megváltoztatásával nem teheti kisebbé a tasakát, de megtanulhatja az adagok ellenőrzését.
2. lépés
A következő három napban csak fehérjét enni. A harmadik napon enni "lágy fehérjét", például tojást és túrót. A negyedik napon "őrölt húsot" fogsz enni - például húsgombócot és hamburgert. Az ötödik napon enni "szilárd fehérjéket", mint például csirkemell vagy egy darab hal. Korlátozza a fűszereket, például salsa vagy majonéz. Az ételeknek a lehető legszárazabbnak kell lenniük - ez segít felmérni, mennyire tele van. Engedélyezhet enni, amennyit csak akar, és olyan gyakran, amennyit csak akar, de az indulás után 15 perccel abba kell hagynia az étkezést. Az étrend utolsó szakaszában semmilyen ponton ne üljön és egyen 15 percnél tovább.
3. lépés
30 perccel étkezés előtt vagy étkezés közben ne igyon folyadékot. A folyadékok elősegítik az élelmiszerek gyorsabb átjutását a tasakba, lehetővé téve, hogy többet egyen, mint amennyit kellene. Az öt napos bariatrikus tasak visszaállításának sok szempontja hasonló a műtét utáni, közvetlenül a műtét utáni étkezéshez.
Tipp
Tervezze meg előre, mert az étrend korlátozza az étel típusát. Győződjön meg róla, hogy kéznél van a szükséges ételek. Ennek a diétanak az a célja, hogy tudatosítsa étkezési döntéseit, és hagyja abba az esztelen étkezést.
Figyelem
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint "önmagában a bypass műtét nem jelent megoldást a fogyásra. Ez arra képes, hogy kevesebbet étkezzen, de a munka nagy részét mégis meg kell tennie. Követnie kell a testmozgásra és az étkezési útmutatásokra vonatkozó előírásokat. orvosa és dietetikusa adta neked."
