A karikákat évezredek óta használták a táncban és a sportban, az ókori Egyiptomtól az Amerikáig, még mielőtt a hula karika az 1950-es években felszínre került. A mai hula karika nem a nagyanyja könnyű műanyag karika. A legújabb karika láthatóan egy edzésmozgalomban, amelybe Michelle Obama és Shaquille O'Neal is tartozik. A kezdõk rövidek lehetnek a fogakkal, de a percek alatt még kiszámíthatja az elégetett kalóriákat.
Beégetjük ezeket a kalóriákat
Az Amerikai Testmozgás Tanácsa szponzorált egy tanulmányt a hula hoop kalóriafelhasználásáról edzésként. A tanulmány megállapította, hogy 210 kalóriát éget el egy 30 perces edzésen, vagyis 7 kalóriát percenként. Bár valószínűleg nem tudja fenntartani a 30 perces hula-karika rutinját, amikor elindul, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok megjegyzik, hogy a napi háromszor ismételt 10 perces testmozgás biztosítja a minimális 30 perces fizikai aktivitást. A hula gyűrődését 10 perces foglalkozásokra bonthatja, minden egyes ülésen 70 kalóriát égethet, és fokozatosan felépítheti a napi 30-60 perces edzéseket a derék megvágásához és a fogyáshoz.
