A fehérje az egyik tápanyag, amelyre egészségesnek kell maradnia, és ez segít a fejlődő magzat igényeinek kielégítésében a terhesség alatt. A 2004. évi „Nutrition Journal” elmagyarázza, hogy ha a terhesség alatt nem kap megfelelő táplálkozást, akkor ez befolyásolhatja a baba fejlődését, és a jövőben is befolyásolhatja a baba egészségét. Ha attól tart, hogy nem kap elegendő fehérjét az étrendje, akkor érdekli a kiegészítők, például a kenderfehérje.
Fehérje
A fehérje az élelmiszerből nyert három makroelemet tartalmazó molekula egyike; a másik kettő zsír és szénhidrát. Naponta nagy mennyiségben szüksége van az összes makrotápanyagra, hogy energiát biztosítson a sejtjeinek. Ezeket a makroelemeket is lebontja, hogy olyan építőelemeket nyerjen, amelyeket a sejtjei különféle szerkezeti és funkcionális sejtkomponensek előállításához használnak - magyarázza Dr. Lauralee Sherwood "Humán fiziológia" című könyvében.
Terhesség táplálkozás
A terhesség alatt napi 75–100 gramm fehérjere van szüksége - magyarázza az Amerikai Terhesség Szövetség. Specifikus fehérjeigénye attól függ, hogy hol van terhessége, az aktivitási szintje és az általános kalóriaigénye. A szülésznő segít pontosan meghatározni, hogy mekkora a megfelelő protein. Az étkezési fehérje jó forrásai közé tartoznak a sovány húsok, a tojás, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a zöldségek, például a bab és a hüvelyesek.
Kender fehérje
A kender egy általános porított fehérjekiegészítő, amelyet hozzáadhat smoothieshez és egyéb ételekhez. Mivel az összes nélkülözhetetlen aminosavat tartalmazza - az aminosavak a fehérje építőkövei, és az esszenciális aminosavak azok, amelyeket a test nem tud előállítani - a kender teljes fehérje. Dr. Mehmet Oz webhelyén, a DoctorOz.com webhelyén javasolja kenderfehérje-por hozzáadását a terhesség ideje alatt végzett rázáshoz fehérje-kiegészítőként.
Irányelvek
Mint minden fehérje, a kenderpor kalóriát is tartalmaz. Noha ez jó étrend-kiegészítés lehet, ha nem kap elegendő fehérjét, akkor érdemes elhagynia, ha a terhesség alatt túl sok súlyt vesz fel. A szülész segíthet ebben a meghatározásban. Forduljon orvosához iránymutatásért, hogy mennyi kenderfehérjét (ha van ilyen) kell hozzáadnia étrendjéhez az Ön igényeinek kielégítése érdekében.
