Rost-, vitamin- és antioxidánsokat tartalmazó zöldségeket tartalmazó leves egészséges étkezés lehet. A konzervleves kényelmes, de általában a magas nátrium-, magas zsírtartalmú, valamint a mesterséges adalékanyagok és tartósítószerek árán. Sok élelmiszergyártó egészségesebb választékot kínál, például alacsony zsírtartalmú és alacsony nátriumtartalmú levesek, valamint organikus, adalékanyag-mentes levesek.
Legegészségesebb leves választás
Az Amy konyhai lencse növényi levesvilága a nátriumban az egyik legegészségesebb konzervleves, mivel organikus, mesterséges adalékanyagoktól és MSG-től mentes, legalacsonyabb a nátriumtartalma, adagonként 290 mg. Több tápanyagot szolgáltat, mint más levesek, beleértve 7 g fehérjét, 8 g rostot, 45% RDA-vitamin és 20% RDA-vitamint.
Egyéb egészséges levesválasztás
Az Amy's Kitchen más egészséges választási lehetőségeket is kínál, köztük a Lentil Soup Light in Sodium-ot. Egy adag 6 g rostot és 8 g fehérjét, 5 g zsírt - ebből 4 g telítetlen - és 290 mg nátriumot tartalmaz. Egy másik egészséges választás az Amy nátriumban lévő Split Pea Pea Soup Light, amely zsírtalan, 6 g rost, 7 g fehérje és 15% RDA A-vitamin. Egészséges választás A hagyományos lencseleves tápláló választás, de 440 mg nátrium, amely magasabb, mint a többi leves. Egyéb egészséges levesbeállítási lehetőségek közé tartozik a Wolfgang Puck Leves és az Health Valley Organic Leves. A Wolfgang Puck leves organikus, természetes és tartósítószer-mentes, és nem tartalmaz MSG-t. A Health Valley Organic alacsony zsírtartalmú levesében sok a rost és az antioxidánsok. Az Health Valley 40% -kal alacsonyabb nátrium- és só nélküli hozzáadást kínál.
American Heart Association tanúsított levesek
Az American Heart Association tanúsítja azokat az ételeket, amelyek megfelelnek a szív-egészséges követelményeknek. Egy adagonkénti követelmény kevesebb, mint 3 g zsírt és 1 g telített zsírt - vagy 5 g zsírt és 2 g telített zsírt húskészítményekhez - kevesebb, mint 480 mg nátriumot és legalább 10% -ot vagy több vitamint tartalmaz A és C, kalcium, fehérje és rost. Az American Heart Association által hitelesített egészséges levesválasztékhoz tartozik a 25 Campbell Healthy Request leves és az Healthy Choice márkájú leves.
