A fokhagymát és az almaecetet régóta támogatták otthoni gyógyszerként számos egészségügyi célokra. A kutatás folyamatban van, és néhányan ígéretesnek bizonyultak a magas vérnyomás csökkentésére. A fokhagymát és az almaecetet említik az egészség helyreállításának egyik módjaként. A szurkolók úgy vélik, hogy a magas vérnyomás elleni küzdelemnek ez a természetes módja nem sértheti ezeket a termékeket esetleg megillető egyéb előnyöket.
Pozitív hatások
A fokhagymafogyasztás kismértékű vérnyomáscsökkenést eredményezhet, és pozitív hatással lehet a szív-érrendszerre. A kutatások kimutatták, hogy a fokhagyma kis mennyiségben csökkentheti a vérnyomást - mondja a Mayo Clinic, de hozzáteszi, hogy nagyobb vizsgálatokra van szükség ezek megerősítéséhez. A bizonyítékok jelenleg már az előzetes szakaszban vannak.
Lehetséges csökkentés
Az ausztráliai Adelaide-i Egyetem kutatói elemezték a fokhagymakészítményekkel végzett placebo-csoportokkal végzett vizsgálatok eredményeit és arra a következtetésre jutottak, hogy a fokhagyma látszólag csökkenti a vérnyomást magas vérnyomásban szenvedő embereknél. A kutatók, akik a 2008. június 16-i, BMC kardiovaszkuláris rendellenességek kiadásában jelentették eredményeiket, 11 tanulmányt elemeztek. A kutatók megállapították, hogy az állatkísérletek szerint a fokhagyma használata csökkentette a vérnyomást. De az emberi tanulmányok eredményei vegyesek voltak.
Támogatóink
Habár véleményeik nem kemény bizonyítékokon alapulnak, a fokhagyma vérnyomáscsökkentés támogatói szerint a fokhagyma vagy a fokhagyma-kiegészítők az erre a célra leghatékonyabb természetes termékek. Az almaecet egészségügyi okokból történő használatának támogatói megjegyzik, hogy az ecet sok vitamint tartalmaz, beleértve a C, A, E, B1, B2 és B6 vitamint. Az almaecet káliumot, magnéziumot és rézet is tartalmaz, ezek szerint a tápanyagok hozzájárulnak a magas vérnyomás csökkentéséhez.
Ecet előnyei
Az almaecet fogyasztásának támogatói azt állítják, hogy az csökkenti a vérnyomást, bár a kutatás még mindig nem vonzó. Az almaecet egyéb előnyöket is kínálhat, például csökkentheti a koleszterinszintet.
Kis adagok
Az almaecet erős ízű és irritálja a gyomrot és a torkot. Kis adagokban, általában teáskanálban kell bevenni. Hozzáadható ételekhez, különösen a salátákhoz, és nagyon olcsó. A hosszú távú alkalmazás azonban a csontsűrűség csökkenését okozhatja. Az almaecet is zavarhatja egyes gyógyszereket. Azoknak, akik rendszeresen akarnak ecetet használni vérnyomásuk ellenőrzés céljából, tanácsos konzultálni orvosukkal.
