Azonosítás
A Diet.com szerint a gyümölcs-étrend olyan gyors, amelyben csak friss, nyers gyümölcsöt vesz fel. Ugyanaz a hatása, mint a többi böjtnek. Tisztítja a testben tárolt toxinokat. A gyümölcs diéta felhasználható fogyáshoz és méregtelenítéshez. A Freedomyou.com azt javasolja, hogy ne alkalmazzák a gyümölcstáplálást hosszabb ideig, mivel az étrend nem biztosítja a szükséges tápanyagokat.
Éhség
A gyümölcs diéta megkezdése után az első néhány nap éhes lesz. Ennek oka a fogyasztott kalória drasztikus csökkenése. A Diet.com szerint ez az éhség jó jel, mert azt jelzi, hogy a tested zsírkészleteket használ az energiához. Ez további fogyást okozhat.
Előnyök
Számos előnye van annak, ha a gyümölcstáplálást a gyors, a vízzel vagy a léval történő böjt helyett választja. Freedomyou szerint a gyors étrendben kevesebb kalóriát fogyaszt a gyümölcs étrendben, mint a gyors gyümölcslé esetén. Ez mélyebb méregtelenítést és jobb fogyást eredményez. Az emésztőrendszer aktív marad a gyümölcs étrend során, ellentétben a juice vagy a víz böjttel. Ez megakadályozza az anyagcseréjét az eséstől, amely természetesen folyékony böjttel történik, hogy energiát takarítson meg - mondja Freedomyou. A normál anyagcsere-sebesség és a kevesebb kalóriabevitel mellett a gyümölcs-étrend elősegíti a méregtelenítést és a biztonságos fogyást.
Mellékhatások
A gyümölcsök és a toxinok felszabadító tisztító hatásának mellékhatásaként észreveheti, hogy rossz levegőt szenved. Hosszabb ideig elkezdi érezni a gyengeséget és az izomerő csökkenését. Ennél komolyabban: elveszíti azokat a fontos tápanyagokat, amelyeket ellenkező esetben kiegyensúlyozott étrenddel fogyasztana, a Szabomyomyou szerint.
Spekuláció
Freedomyou szerint a kritikusok úgy vélik, hogy a gyümölcsdiéta veszélyes az egészségre, mivel nem biztosít elegendő tápanyagot. Arra is spekulálnak, hogy a terv valóban elősegíti-e a fogyást. A kritikusok úgy gondolják, hogy a diéta során elveszített súly a vízzsír, nem pedig a zsírtartalom.
