Az emberi testben több száz bursa található a csontok és a lágy szövetek között, például inak, izmok vagy szalagok. Ezek a kisméretű, folyadékkal töltött, csúszós zsákok felelősek a könyök, térd, csípő, vállak és bokák lágyszövete és a csontok közötti súrlódás csökkentéséért. Amikor ezeket a zsákokat túlzottan felhasználják, vagy megfeszítik az ismétlődő stressztől, gyulladhatnak és elég fájdalmasak lehetnek egy adott ízületben, ami bursitishez vezethet. Korai fogás esetén az otthoni kezelés sikeres lehet, és bizonyos ételek evése segíthet enyhíteni a gyulladást és helyrehozni a sérült sejteket.
Narancslé
Bizonyos gyümölcsökben, például a narancsban és a grépfrútban magas a C-vitamin tartalom, amely segít a sérült sejteknek és szöveteknek, mint például a bursitisben találhatóak, regenerálódni és helyreállni. A C-vitamin-hiányos étrend gyenge bursához is vezethet, ami hajlamosabb a gyulladásokra és a fertőzésekre.
Ananász és papaya
Az ananász gazdag bromelainban és a papaja papaint tartalmaz. Mindkét összetevő csökkentheti a bursitis által okozott gyulladást. Ebből az előnyből egészben vagy ennivalóként is fogyaszthatják őket.
Brokkoli, spenót és banán
A brokkoli, a spenót és a banán gazdag B-vitamin-komplexben, beleértve a riboflavinot, a niacint és a tiaminot, amelyek segítenek a bursitis kezelésében. Ezek a tápanyagok megjavítják a sérült sejteket és regenerálják az egészséges sejteket. Segítik a bursitis által okozott sérült sejtek fertőzésének megelőzését is.
Avokádó és paradicsom
Az olyan ételek, mint az avokádó és a paradicsom gazdag E-vitaminban, az antioxidánsban, amely elpusztítja a testben a szabad gyököket. A szabad gyökök olyan toxinok, amelyek sejtkárosodást okoznak. Ha növeli az E-vitamin táplálékfelvételét, segít a bursitis által okozott károk leküzdésében.
Omega 3
Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a halolajban és a lenmag olajban. Ez a vegyület csökkenti a bursitis által okozott gyulladást, és ehelyett erős, egészséges szöveteket fejleszt ki. Az omega-3 megtalálható kiegészítőkben, lazacban, dióban és olívaolajban.
