Az ételek szerelmeseinek nyilvánvaló problémái vannak az étrenddel. Az ételek szerelmeseinek talán a leggyakoribb véleménye az étrendről az, hogy csökkentenie kell szeretett, értékes ételeit. Ez általában igaz, de a megfelelő ételek kiválasztásával kielégítheti az éhségét, kérjük a belső bőrgyógyászatot, és még mindig lefogyjon - ennélfogva étkezését olyan ételekkel végezze, amelyek csökkentik a zsírt vagy elégetik a zsírsejteket.
Bizonyos ételek javíthatják a zsír lebontását, vagy fokozhatják a zsírégetést azáltal, hogy fokozzák az anyagcserét. A fogyasztás és az emésztési folyamat kalóriákat fogyaszt. A gyomrot vonalzó izmok keményen dolgoznak az ételt őrlésére és porrá tételére, sőt a rágás is kalóriát vesz fel. Következésképpen vannak olyan ételek, amelyek több kalóriát égetnek, mint tartalmaznak.
Szuper saláták
A súlymegfigyelők és az étkezők már régóta értékelik a salátákat. A saláták olyan zöldeket tartalmaznak, mint a saláta, a spenót, az escarole, a mustár, a mángold, az endívia, a zsázsa és a kelkáposzta. Változatos ízekkel áldott, ezek a zöldek enyhe és érzékenységi tartományba esnek, de alig tartalmaznak kalóriát. Például egy csésze jégsaláta csak hat kalóriát tartalmaz. Az olyan zöldek, mint a spenót és a kelkáposzta táplálékot kapnak, de minden zölden van rost, amely megtisztítja a belek és elősegíti az emésztést. Dobjon friss fűszernövényeket, például rozmaringot, oregánót, bazsalikomot, korianderét, metélőhagymát és petrezselymet, hogy megízlelje az ízét.
Növelje a ropogási tényezőt, miközben elhanyagolható kalóriát ad hozzá a zelleres keverés során. Dobd el a piros, narancs, sárga és zöld paprikát. Ezek a zöldségek csak néhány kalóriát adnak hozzá - például egy nagy zöldpaprika egynegyede csak kilenc kalóriát ad hozzá a készítéséhez -, ugyanakkor tartalmaz C-vitamint, likopint és fitotápanyagokat. Hét kalória mellett egy negyed csésze cseresznye paradicsom az A, B6 és C vitamint, egyéb tápanyagokat és finom popot tartalmaz a szájában. Ne tartsa vissza. A denouementhez töltsd fel mandulaval az élelmiszer-művészeti munkádat. Az mandula fehérjét, rostot és egészséges zsírt ad hozzá, csökkentve az étvágyat és stabilizálva a vércukorszintjét. A FoxNews.com szerint az emberek, akik napi 1-3 uncia mandulát esznek, lefogynak és kevesebb a hasa.
Zöld tea
A zöld teában található koffein állítólag fokozza az anyagcserét, miközben gátolja az étvágyat, vagyis több kalóriát éget és kevesebb ételt fogyaszt. A Physiological Behaviorban publikált kísérlet azt találta, hogy az alanyok, akik napi 2 vagy 3 csésze zöld teát ittak, több súlyt veszítettek, mint azok az alanyok, akik azonos táplálkozással rendelkeztek, de nem isztak teát. Kimutatták, hogy a teafogyasztók fokozott anyagcserével rendelkeznek, mint a nem teafogyasztók.
Sovány hús
A sovány húsokban, például pulyka-, csirke- és hátszín-steakben található izomépítő fehérje hosszú ideig emészthető, stabilizálja a vércukorszintjét és kalóriát éget az emésztési folyamatban. Mérsékelten és szigorú testmozgással párosítva, a fehérjeben gazdag ételek javítják az izmok fejlődését. A FoxNews.com szerint minél több izom van, annál több kalóriát éget el, még ülve vagy fekve is.
Alacsony zsírtartalmú tejtermék
Az alacsony zsírtartalmú joghurt, sovány tej és más tejtermékek, például a sajt sok kalciumot és fehérjét tartalmaznak. A fehérje stabilizálja a vércukorszintjét és csökkenti az étvágyát, és a kalcium nemcsak az emésztést szabályozza, hanem növeli a sejtekben a zsírok lebontását is, a Fat Free Diet szerint.
Almák
Az almában található pektin korlátozza a sejtek által felszívott zsírmennyiséget. A WSBTV szerint az alma antioxidánsai csökkenthetik a metabolikus szindróma kockázatát, amely állapotban a derék megvastagodik, és így alma alaknak nevezik őket. Tehát ironikus módon az alma segíthet megakadályozni az alma alakját.
Citrusfélék
A citrusfélék, például a grapefruit, a mandarin, a papaya, a lime és a paradicsom gazdag C-vitamint tartalmaznak, amely részt vesz a zsírégetési folyamatban. A C-vitamin stimulálja a karnitin szintjét. Ez az aminosav javítja a test zsírégetési képességét. Rostral megtöltve ezeknek a gyümölcsöknek az emésztése kalóriát igényel.
