A mellkasi fertőzés kimerítő és idegesítő lehet. Ennek egyik módja az immunrendszer erősítése. Ha a légzőszervi fertőzés legjobb étkezését kereste, töltse fel a C, B6 és E vitaminokat. A narancs, a mandarin, az eper, a spenót, a lazac és a dió gazdag ezekben a tápanyagokban.
Alsó légúti fertőzések
Az alsó légúti fertőzés (LRTI) eltér a felső légúti fertőzéstől, vagy a náthától, a Philadelphiai Gyermekkórház szerint. Az LRTI-k gyakran mellkasi betegségekkel társulnak.
A Lung India folyóirat 2018. március-április folyóiratában megjelent cikk kifejti, hogy az alsó légúti fertőzés kifejezést az akut hörghurut és tüdőgyulladás leírására használják. Ez utalhat a krónikus obstruktív tüdőbetegség / krónikus hörghurut (AECB) és a hörgőcsökés akut súlyosbodására is.
Amint azt az Annals of Family Medicine 2016. november-december számában közölték , ezek a fertőzések az orvoshoz fordulás leggyakoribb okai. A vizsgálatban részletezett kiindulási tünetek közé tartozik a köhögés, váladék, légszomj, zihálás, orrfolyás, láz, mellkasi fájdalom, izomfájdalom, fejfájás, zavart alvás, általában rossz közérzet, a normális tevékenységek / munka zavarása, zavart / zavart és hasmenést.
Igény esetén antibiotikumokat írhat fel Önnek, ha LRTI-ben szenved, vagy vény nélkül kapható gyógyszereket is szedhet. Bizonyos ételek enyhíthetik a tüneteket és javíthatják a szervezet képességét a fertőzések elkerülésére, ezért vegye fel őket étrendjébe.
Mellkasi fertőzés
Általában véve a változatos, friss gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend biztosítja, hogy jó ételeket ejtsen mellkasi fertőzés és az egészséges immunrendszer számára. A Harvardi Egyetemi Egészségügyi Levél megemlíti a C-vitamin azon képességét, hogy meggátolja a betegséget, míg a Cleveland Clinic a B6 és E vitamint is említi természetes immunitásfokozóként.
A C-vitamin jó forrása - egy erős antioxidáns, amely hozzájárul az immunvédelemhez, különféle sejtfunkciók támogatásával - a narancs, a grépfrút, a mandarin, a szamóca, a paprika, a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli. A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy a test nem tárolja azt, ezért fontos, hogy naponta elegendő tápanyagot szerezzen étrendjéből. Ennek a tápanyagnak az alacsony szintje fogékonyabbá teheti a betegségeket.
A B6-vitamin elengedhetetlen az immunrendszer biokémiai reakcióinak támogatásához. Csirke, lazac, tonhal, zöld zöldség és csicseriborsó a legjobb étrendi források. Az E-vitamin, egy erős antioxidáns, amely segít a testnek a fertőzés leküzdésében, megtalálható a dióban, a magban és a spenótban.
Ahogyan a Cleveland Clinic rámutat, a hidratált állapotban tartás javíthatja immunrendszerét. A víz segít a testének nyirok termelésében, amely fehérvérsejteket és más immunrendszer sejteket hordoz. Az uborka, a zeller, a saláta és a görögdinnye magas víztartalmú, és segíthet növelni a hidratációs szintet.
Jó étel a kemény köhögéshez
A Nutrients 2015. márciusi számában közzétett áttekintés kimondja, hogy a mediterrán étrend védelmet nyújthat az allergiás légúti betegségekkel szemben. Ez az étkezési terv gazdag minimálisan feldolgozott növényi ételekben, beleértve gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret, gabonaféléket, babot, diót és magvakat. Bátorítja továbbá a tejtermékek, a halak, a baromfi és a bor alacsony vagy közepes mértékű bevitelét, valamint a vörös hús alacsony bevitelét.
A mellkasi fertőzés tüneteinek enyhítésére szolgáló további lehetőségek lehetnek egy tál húsleves alapú leves, mivel ez segíthet a tüdő nyálkahártyájának megőrzésében és az orrfolyadékok nedves tartásában. A fűszeres ételek olyan összetevőkkel, mint a chili paprika, segíthetnek megbontani a nyálkahártyát és tisztítani a sinus csatornákat.
A forró tea megnyugtatja a torokfájást és természetes dekongesztánsként hathat. Fontolja meg a gyógyteák kiválasztását a zöld vagy a fekete tea helyett, hogy elkerülje a koffein, a vizelethajtó hatását, amikor betegséggel küzd. És mint korábban említettük, a gyümölcsök és zöldségek elősegítik immunrendszerének erősödését és gyorsabb felépülését a fertőzésekből.
