Ha elsősorban a fogyás érdekében futópadon dolgozik, akkor az edzés sikerének fontos tényezője annak ismerete, hogy hány kalóriát éget el. A futópad digitális leolvasása értékes eszköz lehet a kalóriák számolásában - de ha pontatlan, akkor a pontosan ellenkező hatással lehet.
Kalória alapjai
A fogyás a test negatív kalória-egyensúlyhiányának megállapítása. Ezt úgy végezzük, hogy több kalóriát éget el tevékenység közben, mint amennyit fogyaszt. Amikor a test negatív kalória-egyensúlyhiányban van, akkor az extra kalóriát kapja a korábban épített testzsír elégetésével. Ez az alapvető szerelő, aki a testmozgást vezérli. Amikor egy taposópadon dolgoznak, az edzés extra kalóriát éget - ami hozzájárulhat a teljes kalóriaégetéshez, ami negatív kalória-egyensúlyhiányhoz vezet.
Kalóriák számlálása
Futó vagy gyalogos edzéshez - a leggyakoribb, amit a taposómalmokon tenné - összehasonlítja a testtömegét a tempójával, hogy meghatározza a percenként elégetett kalóriákat, majd szorozza ezt a számot az edzés hosszával. Különféle nyomtatási vagy online erőforrásokat használhat ezeknek a számoknak a felkutatására.
Futópad kalóriaszámlálók
A futópadon található digitális kalóriaszámláló a különféle módszerek egyikét használja annak meghatározására, hogy hány kalóriát égette meg az edzés során. A legegyszerűbb és legolcsóbb a testtömeg és a tempó használata, ugyanúgy, mintha önmagában egy számológépet használna. A fejlettebb modellek figyelembe veszik az edzés dőlését és a pulzusát. Elméletileg a több változót befogadó kalóriaszámlálók pontosabbak lehetnek - feltételezve, hogy a számláló megfelelően van kalibrálva.
Egyéb tényezők
A futópad figyelembe vesz néhány olyan tényezőt, amelyet a nyomtatás vagy az online számológép nem fog figyelembe venni, de sok más tényező befolyásolhatja az edzés során felhasznált kalóriák számát. Ezek közé tartozik, de nem korlátozódik ezekre, a személyes kondicionálás szintje, az utóbbi időben ettél, mit visel, a levegő hőmérséklete és még a hangulata. A futópad kalóriaszámlálói nem képesek jobban figyelembe venni ezeket az aggodalmakat, mint egy online számológép.
Alsó sor
A pontosság relatív fogalom. Feltételezve, hogy megfelelően kalibrálva van, a futópad kalóriaszámlálója pontosabb lehet, mint a kézi számítás, mivel fontosabb változókat vesz figyelembe. A kalóriaszámolás azonban olyan sok változót tartalmaz, hogy még a pontos futópad kalóriaszámláló is a legjobb.
