A tetrahidrokannabinol vagy THC a marihuána vagy a kannabisz hatóanyaga. A marihuána dohányosok már régóta azon töprengenek, vajon a THC növeli-e az anyagcserét. A tudományos irodalomban még nem kell magyarázni a THC anyagcserére gyakorolt hatásait, ha van ilyen, de az egészségügyi szolgáltatók, például a Columbia Egyetemen működő Egészségügyi Szolgálat, arról számolnak be, hogy a test általában dolgozza fel az ételt, függetlenül attól, hogy van-e marihuána vagy józan. Hagyományos fogyásmérési módszerekkel növelheti anyagcseréjét és elvesztheti vagy fenntarthatja a testtömegét.
Hatások a metabolizmusra
Aerob testmozgás
Az aerob testgyakorlat egészségesen tartja a tüdejét és a szívét, és csökkenti a marihuána dohányzásának káros hatásait. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma szerint a felnőtteknek hetente legalább 150 perces közepes intenzitású aerob testmozgást kell végezniük. A testgyakorlás növeli az anyagcserét, mivel a dolgozó izmok energiaigénye nagyobb, mint a pihenő izmoknál. Edzés után a test megkezdi a helyreállítási fázist, és továbbra is kalóriát éget. Minél intenzívebb az edzés, annál hosszabb ideig tart az anyagcseréje. Az Edzés Amerikai Tanácsa szerint az anyagcseréje edzés után 24 órán keresztül emelkedett lehet. Forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges-e ahhoz, hogy gyakorolni tudja az edzéstervezés megkezdése előtt.
Ellenállási tréning
Használjon szabad súlyokat vagy súlymérőgépet az izmok felébresztéséhez és az anyagcserének fokozásához. Tervezze meg hetente kétszer-négy alkalommal az ellenállás-képzést, hogy növelje a sovány izomtömegét, amely felgyorsítja az anyagcserét. A zsír izmokkal történő helyettesítése segít fenntartani a karcsú testét és fokozza a pihenő anyagcserét, ami kompenzálja azt a sütit, amelyet a marihuána dohányzása közben evett.
Mozgás
Az emberek gyakran azt feltételezik, hogy a testmozgás és a testmozgás felcserélhető kifejezések, ám ezek eltérőek. Az edzés egy tervezett és strukturált tevékenység, amely magában foglalja a konkrét mozgásokat egy adott cél elérése érdekében. A fizikai aktivitás véletlenszerű és szórványos, a célt szem előtt tartva. Tehát ha kanapé burgonya vagy, mozogj. Sétáljon a postafiókjához, ahelyett, hogy odavezetne. Parkolja a járművet a bejárati ajtótól távol a következő bevásárló túra során. Töltse le élelmiszereit a járműéből egy-egy zsákból egy időben, családtagok nélkül; A hideg tárgyakat a hűtőszekrénybe juttatásával folytatott verseny segít az izzadtság felszámolásában. A rendszeres testmozgás és a testmozgás meggátolja a marihuána dohányzása következtében megnövekedett étvágyának hatásait.
