Egyes alternatív egészségügyi támogatók az almaecet fogyasztását különféle rosszindulatú betegségek, többek között az elhízás esetén javasolják. Nagyon kevés tudományos bizonyíték igazolja, hogy minden nap kanál almaecet fogyasztása segíthet a fogyásban, de egy 2009-es tanulmány kimutatta a lehetséges összefüggést. A testsúlya, valamint a fogyása a fogyasztott kalória és az elköltött szám függvényében.
Ecet és fogyás
A Tomoo Kondo és munkatársai által vezetett 2009. évi japán tanulmány potenciális kapcsolatot mutatott ki az ecetfogyasztás és a fogyás között. A tanulmányban az elhízott japán férfiak ecetet sem fogyasztottak, 3 teáskanál. almaecet, vagy 6 teáskanál. napi ecet keverve minden nap italra 12 héten keresztül. A vizsgálat végén azok az emberek, akik ecetet tartalmazó italokat fogyasztottak, alacsonyabb testtömeg-mutatóval és derék kerülettel rendelkeztek, mint azok, akik ecetet nem fogyasztottak. A vizsgálat befejezése után a férfi BMI és derékmérés visszatért az eredeti számhoz. Ez azt mutatja, hogy az almaecet hozzájárulhatott a fogyáshoz.
Szkepticizmus
A Mayo Klinika Katherine Zeratsky, regisztrált dietetikus nem érzi úgy, hogy az almaecet fogyasztása elősegítheti a dudor elleni küzdelmet. Azt állítja, hogy kevés tudományos bizonyíték van arra az elgondolásra, hogy az ecet csökkentheti étvágyát vagy segíthet a fogyásban. Rámutat arra, hogy a legtöbb ember számára a kis és alkalmi ecetsavak valószínűleg nem jelentenek egészségügyi veszélyt, így az otthoni gyógyszer kipróbálása nem okozhat fájdalmat.
figyelmeztetések
Bár a legtöbb egészséges ember alma-ecetet kis mennyiségben vehet be probléma nélkül, a túl sok bevétele torok- vagy gyomor-irritációt okozhat. Egyes gyógyszerekkel, például inzulinnal vagy diuretikumokkal is kölcsönhatásba léphet. Ne vegyen be otthoni gyógyszert, beleértve az almaecet is, anélkül, hogy előbb beszélne orvosával. Mondja el neki, ha vényköteles, vény nélkül kapható vagy gyógynövényes gyógyszereket szed a potenciálisan veszélyes kölcsönhatások elkerülése érdekében.
Fogyás
A fogyás hatékonyabb módja az, ha közepes mennyiségű egészséges táplálkozásra koncentrálunk, és rendszeresen edzünk. A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit a testtartáshoz szükséges. Ezt nevezzük kalóriahiánynak. A Súly-ellenőrzési Információs Hálózat friss gyümölcsök és zöldségek, sovány fehérjeforrások, teljes kiőrlésű gabonafélék és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását javasolja. Fokozatosan adja hozzá a testmozgást a napi ütemtervhez. Néhány jó gyakorlat a séta, a kerékpározás és az úszás. Mielőtt bármilyen súlycsökkentő programot megkezdené, keresse fel orvosát, és kérjen tőle segítséget az ésszerű célok kitűzésében.
