Az ételek, amelyek támogatják a fogyást, mindig érdemesek elismerésre. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az ananász segíthet a testzsír csökkentésében, bár ezeknek az állításoknak a tudományos bizonyítékai egyértelmûek, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint. Az ananász több magot tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket, amelyek mindegyike ösztönzi az általános egészséget, és hozzájárulhat az egészséges fogyáshoz és fenntartáshoz.
bromelain
Proteolitikus enzimként osztályozva a bromelain segít lebontani a fehérjéket, és létezik az ananász szárában és léében. A bromelaint történelmileg emésztőszerként használják. A kevés tudományos bizonyíték határozottan összekapcsolja a bromelaint a fogyással, azonban a megfelelően működő emésztőrendszer hozzájárul az általános egészséghez, valamint a fogyáshoz és a testsúly fenntartásához.
C vitamin
Egyes tanulmányok összekapcsolják a C-vitamin jelenlétét a fokozott zsíranyagcserével. Az arizonai egyetemi kutatók egy tanulmányt mutattak be a 2006. évi kísérleti biológia szimpóziumán, amelyben 20 elhízott nő és férfi placebo-kontrollos, kettős vak vizsgálatban kimutatták, hogy javult a zsírok oxidációs képessége az alacsony zsírtartalmú étrend után, C-vitamin kiegészítéssel. A legalacsonyabb C-vitamin-koncentrációt mutató önkénteseknek volt a legnagyobb a testzsírtartalma. Vezető kutató, Carol Johnson professzor és csapata megfontolta a C-vitamin hiány és a testzsír visszatartás közötti lehetséges összefüggést. Johnson szerint a C-vitamin alapvető szerepet játszik a karnitin szintézisében, amely egy aminosav, amely felelős a zsírsavak szállításáért. Az ananász gazdag C-vitaminnal rendelkezik.
Előnyök
Az ananász rosttartalommal rendelkezik, ami bizonyos tanulmányok szerint csökkentheti a súlygyarapodást, különösen a has körül. Az olyan gyümölcsök, mint az ananász, általában normalizálják a vércukorszintet. Ez a tény viszont megfékezi az étvágyat, amely természetesen elősegíti a fogyás céljait - állítja a Harvard Közegészségügyi Iskola.
Snack
Az ananász egészséges snack-alternatívát kínál. Az amerikai dietetikus szövetség szerint az ananász szépen helyettesíti a magasabb kalóriatartalmú édességeket. Különösen késő esti snackként az ananász kis kalóriatartalommal jár, miközben megnyugtatja a cukros vágyat.
Megelőzés / Solution
Bármely súlycsökkentő program haladéktalanul elindul, amikor az alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú, tápanyag-sűrű ételek elsőbbséget élveznek a magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú ételekkel szemben. Az ananász egészséges alternatíva az édes ételek számára, minimális kalóriabevitel mellett, és hozzájárulhat a fogyáshoz, ha más alacsony zsírtartalmú ételekkel együtt edzés közben fogyasztják.
