A koffein keserű anyag, amely serkenti a központi idegrendszert. Ez azt jelenti, hogy hozzájárulhat az éberség fokozásához és az álmosság megszüntetéséhez, a MedlinePlus.com szerint. Valószínű, hogy rendszeresen fogyaszt koffeint, ha kávét vagy teát, szódat iszik, vagy csokoládét fogyaszt. És bár a koffeint széles körben fogyasztják, mégis gyógyszernek tekintik, és ennek vannak bizonyos hátrányai is.
Mellékhatások
A koffein nemkívánatos mellékhatásainak nagyobb a kockázata, ha napi 500–600 milligramm koffeinből több, mint 4 csésze főzött kávé tartalmaz. A magas koffeinfogyasztás néhány közvetlen mellékhatása az idegesség, a nyugtalanság, a gyomorpanasz, a gyors szívverés, az izmok remegése és az ingerlékenység - állítja a MedlinePlus.com. Hosszú távon az egész nap sok koffein fogyasztása álmatlanság és fáradtság ördögi köréhez vezethet, amelyben a koffein hatása miatt következetesen elveszíti az alvását, de a nap folyamán figyelmeztetnie kell a koffeint.
túlérzékenység
A testének képesnek kell lennie arra, hogy naponta mintegy 200–300 milligramm koffeint tűzzön el - ez körülbelül 2–4 csésze főzött kávénak felel meg -, hacsak nem érzékeny a koffeinre. A MedlinePlus.com szerint érzékenyebb lehet a koffeinre, ha hajlamos a stresszre, magas vérnyomással rendelkezik, gyakran fejfájást szenved, szabálytalan szívverés és gyomorfekély vagy sav-reflux fordul elő. Ha különösen érzékeny a koffeinre, egy csésze kávé nemkívánatos hatásokat válthat ki, például nyugtalanságot.
Terhességi kockázatok
Növelheti a termékenységi problémák kockázatát, ha Ön nő sok koffeinnel. A "British Journal of Pharmacology" 2011. május 26-i kiadása szerint a koffein csökkenti a petevezetékek izom aktivitását, amelyek a petefészekből az anyaméhbe szállítják a tojásokat. A koffein fokozhatja a terhesség szövődményeit is, mivel átjut a placentán és eléri a magzatot. Mivel a magzat éretlen anyagcserével rendelkezik, a koffein elhúzódhat a rendszerében és mérgező szintre emelkedhet. Nagyobb a vetélés és alacsony születésű csecsemő szülés kockázata, ha a koffeinbevitel meghaladja a napi 200–300 milligrammot.
Addiktív tulajdonságok
A koffein-függőség előfordulhat, az 1994-es tanulmány szerint, amelyet a The Journal of the American Medical Association közzétett. A tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a napi átlagosan 357 milligramm koffeinfogyasztó koffeinfogyasztók klasszikus kábítószer-függőség jeleit és tüneteit mutatták, mint például a koffein magasabb toleranciája gyakori használat esetén, tartós vágy vagy sikertelen kísérlet a bevitel korlátozására, abbahagyásukra. tünetek, amikor csökkentik a fogyasztásukat, és úgy döntnek, hogy továbbra is fogyasztják a koffeint, annak ellenére, hogy tudják, hogy a koffein pszichológiai és fizikai problémákat okozhat számukra. A napi 100 mg tartós fogyasztásnál gyakori koffein-elvonási tüneteket - fejfájást, fáradtságot, ingerlékenységet, koncentrálási problémákat és depressziót - figyeltünk meg, de a Linus Pauling Intézet szerint ezek gyakoribbak a magasabb fogyasztási szinteknél.
