A fogyáshoz több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit fogyaszt. Ezt az egyensúlyt a testmozgás és a diéta kombinációjával kombinálhatja. Noha nem létezik mágikus kiegészítő a fogyáshoz, néhány bizonyíték arra utal, hogy a multivitamin szedése segíthet több kalória elégetésében. Megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag megszerzése elengedhetetlen a megfelelő anyagcseréhez. A metabolizmus az a kémiai reakció, amelyet a test használ arra, hogy energiává változtassa az ételt. Egyes vitaminok, például a B-vitaminok fontos szerepet játszanak az étrendi szénhidrátok, zsírok és fehérjék metabolizmusában.
Multivitamin hatások a fogyásra
A „International Journal of Obesity” 2010. évi kiadásában közzétett tanulmány 96 elhízott női résztvevőt követte, hogy meghatározzák a multivitaminok és ásványi anyagok hatását a kalóriafelhasználásra. Hat hónap elteltével azoknak a résztvevőknek, akik naponta szedtek multivitamin-kiegészítőket, szignifikánsan alacsonyabb volt a testtömeg és a zsírtartalma, mint azoknak, akik placebót vagy kalcium-kiegészítőket szedtek. A multivitamin-kiegészítők fogyasztáscsökkentő program során történő elősegítése segíthet a nőknek az éhség csökkentésében és a férfiak hatékonyabb fogyásában, mint a nők.
