Ha gyomorbántalma van, akkor az utolsó dolgok az étkezés, különösen akkor, ha az általuk fogyasztott ételek még súlyosbítják az állapotát. De ha a gyomor-zavar miatt banánt kíván elérni, akkor jó hír: a banán az egyik olyan élelmiszer, amely nem befolyásolja a gyomorhurutot.
Természetesen minden ember különbözik, és bár a banán elméletileg gyomornyugtató lehet, ez nem azt jelenti, hogy az Ön számára lesz. Orvosi kérdéseit mindig orvosához vagy képzett táplálkozási tanácsadóhoz kell fordítania, aki hozzáférhet az Ön kórtörténetéhez.
Tipp
A legtöbb esetben a banán nem súlyosbítja a gyomorhurutot. Valójában, mivel lágyak és kevés rosttartalmúak, a banán valójában az étkezési kezelés részeként ajánlott (más finom ételekkel, például rizzsel és pirítóssal együtt), hogy enyhítsék a gyomorégést, ha a gyomorhurut aktív tüneteket okoz.
Mi az a gyomorhurut?
A gyomorhurut egy általános kifejezés, amely leírja a gyomorbél gyulladását, az úgynevezett nyálkahártyát. Amikor a nyálkahártya gyulladt, nem képes pepsint előállítani, egy enzimet, amely lebontja az elfogyasztott fehérjéket, vagy a gyomorsavat, az emésztőnedvet, amely az emésztőrendszer fő szereplője. A gyomorhurut negatívan befolyásolja a gyomor védőgátját is, amely megakadályozza a gyomorsav lebontását a nyálkahártyán.
A gyomorhurutnak két fő formája van: eróziós és nonerosív. Eróziós gastritis esetén a gyomor nyálkahártya rétege annyira elbomlik, hogy fekélyek vagy nyitott sebek alakulnak ki a gyomor bélésében. Nem serózív gastritis esetén a gyomor bélése gyulladt, és kényelmetlen tünetek jelentkezhetnek, de fekélyek nem alakulnak ki.
Gastritis tünetei
A gyomorhurut általános tünetei közé tartozik az emésztési zavarok, a has felső részén fellépő fájdalom, émelygés és hányás. Ha eróziós gastritisz és fekélyeik miatt a gyomor vérzik, súlyosabb tünetek fordulhatnak elő, például:
- Szédülés
- Légszomj
- Gyengeség
- Sápadt bőr
- Vér a székletben
- Vér a hányásban
Az eróziós gasztritisszel kapcsolatos tünetek szövődményekhez vezethetnek, például vérszegénységhez, B12-vitaminhiányhoz és a gyomorbélés (jóindulatú vagy rosszindulatú) növekedéséhez. Ha ezeknek a tüneteknek bármelyikét észleli, fontos, hogy orvosával ellenőrizze a kezelési terv kidolgozását.
A BRAT diéta
A gasztritisz kezelésének konkrét kezelése az alapvető októl függ, de ha a tünetek jelentkeznek, akkor orvosa javasolhat olyan étkezést, amely puha, finom ételekből áll, amelyek csökkentik a gyomorsavat és könnyű az emésztésre. Ez a BRAT-étrendnek nevezett étrend a banánról szól, mint egyik központi ételéről.
A BRAT diéta, amely a banánra, rizsre, almaszószra és pirítósra vonatkozik, célja az enyhe ételek felhasználása, hogy segítse a gyomor megnyugtatását, ugyanakkor táplálékot biztosítson a lehetséges hányás és hasmenés után is. Mivel a banán és a BRAT étrendben szereplő egyéb ételek enyhe és lágyak, nem irritálják a gyomrot vagy a gyomorhurutot.
Az Amerikai Családorvosok Akadémiája szerint a banánt és a többi BRAT ételt "kötelező" élelmiszernek is tekintik, amely hozzájárul a széklet feszesebbé tételéhez és csökkentheti vagy kiküszöböli a hasmenést, ha ez az egyik tünete. Segítik az étel lecsökkentését is, ami különösen fontos, ha hosszabb ideig hányt.
A banán egyéb előnyei
De a banán jóindulatú kapcsolata a gyomorhurutkal nem csak az oka annak, hogy a gyümölcs jó-e emésztési problémákra. A banán tartalmaz egy meghatározott típusú szénhidrátot, úgynevezett rezisztens keményítőt, és magas káliumtartalmú, ásványi anyag, amely elektrolitként is szolgál.
A rosthoz hasonlóan a rezisztens keményítő is egy speciális típusú szénhidrát, amelyet a test nem bont le le. A vékonybélben történő felszívódás és a vérbe jutás helyett az ellenálló keményítő megkerüli a gyomor és a vékonybél emésztését, és a vastagbélbe jut.
A vastagbélben a jó baktériumok elkezdenek táplálkozni a rezisztens keményítőből, lebontják vagy erjesztik, és rövid szénláncú zsírsavaknak vagy SCFA-knak nevezett melléktermékeket hoznak létre. A Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola szerint ezek az SCFA-k segíthetnek az emésztőrendszeri rendellenességek, például a gyomorhurut és más krónikus betegségek megelőzésében.
Az éretlen banán magas ellenálló képességű keményítővel rendelkezik, de mivel a banán érlelődik és sárgássá válik, vagy akár néhány barna foltot is kialakul, az ellenálló keményítő cukorré alakul. Emiatt a legjobb, ha banánnal fogyaszt, a héjában néhány zöldvel, ha azt akarja, hogy megkapja az ellenálló keményítő előnyeit.
Banán és kiszáradás
Mivel a gyomorhurut hányást válthat ki, problémát jelenthet a kiszáradás, különösen akkor, ha sokat hány, és nem pótolja az elvesztett vizet vagy elektrolitot. Amellett, hogy puha és könnyen emészthető, a banánban magas a káliumtartalma is, az egyik ásványi anyag, amely kiszárul az egyensúlyból.
Miután a gyomra egy kicsit letelepedt, a banán fogyasztása és a megfelelő mennyiségű víz ivása, vagy napi 6-8 csésze fogyasztása, ahogyan azt a Cleveland Clinic javasolja, segíthet az ásványi anyagok és elektrolitok feltöltésében, és megakadályozhatja a kiszáradást. Noha kortyolgathat vizet és más tiszta folyadékokat, amikor beteg, jó ötlet, ha a szilárd anyagot csak akkor hányja, amikor hányt, és úgy érzi, hogy képes lesz az étel lecsökkentni.
Banán eszik gyomorhurut ellen
Az is jó ötlet, ha egyszerre csak egy kicsit eszik, ami enyhíti a gyomorsav hatásait és enyhíti a tüneteket. Ahelyett, hogy egész banánt eszne, vegyen csak néhány falatot, várjon egy kicsit, hogy megnézze, milyen érzés van a gyomrod, és onnan onnan. Ha jobban érzi magát, és képes megtartani a kis banánt, akkor több is lehet.
Ha a gyomor valóban ideges, akkor a banánt is megkönnyítheti az emésztésében, ha felüríti vagy megkeverte, mielőtt megeszi. Ezzel elindul a banán lebontásának folyamata, így a gyomrának kevesebb munkája van. Ugyanazt a hatást érheti el, ha megfelelő és alaposan rágja a banándarabokat, mielőtt lenyelné őket.
