Az Omega 3 kiegészítőket általában felnőttek és gyermekek használják az Egyesült Államokban. Egészségügyi előnyeik a gyulladás elleni küzdelemtől a rossz koleszterinszint csökkentéséig és az ízületi fájdalom enyhítéséig terjednek. Az omega-3 kiegészítők azonban mellékhatásokat, például szédülést okozhatnak, ha helytelenül veszik be őket. Ha étrendjét omega 3-val kívánja kiegészíteni, először forduljon orvosához, főleg akkor, ha orvosi állapota van.
Az Omega 3 áttekintése
Az omega-3 zsírsavak olyan élelmiszerekből származnak, mint a hidegvízű halak, például a lazac, a hering és a makréla. Ezek a halak gazdagok, az eiko-panteénsav és a dokozahexaénsav, az EPA és a DHA omega-3 zsírokban. A növényi ételek, például a dió és a lenmag, egy másik omega-3 zsír forrása, az úgynevezett alfa-linonelinsav vagy ALA. Ezeknek az egészséges zsíroknak antioxidáns és gyulladásgátló hatásuk van, és különféle okokból - beleértve a kognitív funkciót, a vérrögképződést, az ideg- és sejtmembrán-termelést, valamint a hormonaktivitást - nélkülözhetetlenek a test számára.
Szédülés és Omega 3
Két olyan betegség, amelyek kezelésében az omega-3 segíthet, a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Vannak olyan emberek, akiknél az éhomi vércukorszint emelkedése tapasztalható, amikor omega-3 kiegészítőket szednek - jegyzi meg a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ. A magas vércukorszint vagy hiperglikémia szédülést és egyéb tüneteket, például szájszárazságot, gyakori vizelést és fáradtságot okozhat. Továbbá, ha gyógyszereket vagy gyógynövényeket szed a magas vérnyomás csökkentésére, óvatosan kell alkalmaznia az omega 3-at, mivel ez szintén csökkentheti a vérnyomást. Ha túl alacsony a vérnyomása - kevesebb mint 90 Hgmm, 60 Hgmm felett -, szédülhet vagy szédülhet.
A veszélyzóna
Alacsony és közepes szintű omega-3-kiegészítők általában biztonságosnak tekinthetők. Ha azonban naponta több mint 3 g omega 3 -ot vesz be étrend-kiegészítőkből, akkor valószínűbb, hogy káros hatásokat tapasztal, mint például szédülés, gyomorégés, émelygés és hasmenés. Az általános általános egészségvédelem érdekében az omega 3-t a legjobb zsíros halból, például lazac, hering, makréla vagy szardínia kapni. Egy adott állapot, például szívbetegség vagy magas vérnyomás kezelésére keresse fel orvosát az optimális adagolási javaslatra. Orvosa az adagot az eicosepanteneicic sav és a dokosahexaenoic sav mennyiségében fogja meghatározni a kiegészítőben.
Szédülés kezelése
Az alkalmi szédülés nem szokatlan, például amikor túl gyorsan felugrik az ágyból, vagy ha megfelelő hidratálás nélkül edzett. De ha többszörös szédülést szenvedett és gyanítja, hogy ezek összefügghetnek az omega-3 kiegészítők szedésével, akkor hagyja abba a kiegészítő szedését és forduljon orvoshoz. Bármely betegség - például cukorbetegség vagy magas vérnyomás - megfelelő kezelésével és megfelelő omega-3 adag bevételével csökkentheti a szédülés következményeit.
