Okoz
A hangos borborygmi előfordulásához nagy mennyiségű gázzal kell rendelkeznie a bélrendszerében - jegyzi meg Dr. R. Douglas Collins, az Amerikai Orvosok Főiskola munkatársa és a "Differenciáldiagnosztika az alapellátásban" című cikk szerzője. Ha enni, inni vagy nyelt nyel, elkerülhetetlenül lenyelheti a levegőt. Gyakori gyakori nyelés vagy nagy mennyiségű gyors étkezés túlzott levegőbevitelt és borborygmi-t eredményezhet. A megnövekedett gáztermelés a belekben vagy a belek nem képes abszorbeálni a gázt is. Az élelmiszer-érzékenység és az emésztőrendszeri gyulladásos problémák gyakori okai.
Első lépések
A borborygmi táplálkozási okainak kiküszöbölése érdekében csökkentsék a szénsavas italokat, a túlzott étkezést és az alkoholfogyasztást. A beszéd növeli a nyál áramlását, amelyet a levegővel együtt lenyel, jegyzi meg Collins. Ha tudsz, vegyen egy kis szünetet a beszélgetésből, amikor észreveszi a borborygmi fellépését. Az ételek, különösen a cukrokkal kapcsolatos érzékenység jelentősen növeli a bélben lévő gázszintet. A Health and Age.com webhely szerint a laktóz intolerancia és a gyümölcscukorokkal szembeni érzékenység a bélfelesleg általános forrása. Próbáljon ki egy-két napra kivágni tejtermékeket vagy gyümölcs- és gyümölcsleveket, hogy kiderüljön-e a borborygmi. Számos feldolgozott élelmiszer magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaz - ezeket is szüntesse meg, ha úgy gondolja, hogy a fruktóz okozza a borborygmi-t.
Alternatív perspektíva
A hagyományos kínai orvoslás, vagy a TCM, a borborygmi-t a stagnáló qi vagy a létfontosságú életenergia egyik tünetének tekinti. Giovanni Maciocia, aki az 1974 óta akupunktúrás gyakorlója, és ha a gyomorgyomor hasi fájdalom, a hasára nehezedő nyomásérzés, hasmenés és forró italok iránti igény mellett jelentkezik, valószínűleg qi hiány van a vékonybélben. "A kínai orvoslás alapjai" szerzője. A TCM ezt a problémát a nyers és hideg ételek túlzott fogyasztásához kapcsolja. A helyesbítő étrend rengeteg meleg ételt, levest és pörkölt tartalmaz, hangsúlyt fektetve a fűszerek, például a gyömbér és a fahéj finoman melegítésére.
szempontok
aggodalmak
Néhány súlyos betegség miatt a borborygmi. Colinins szerint a bél adhéziói, a polipok, a celiakia és a paraziták mind a gáz túltermelésének, mind a felszívódásának okai. Az irritábilis bél szindróma vagy IBS hasi görcsöket, puffadást, hasmenést és székrekedést okoz. Néhány IBS-ben szenvedő beteget szintén borborygmi-kal élnek - mondja Carolyn Dean, a Nutritional Magnium Association orvosi igazgatója és Maui holisztikus wellness-tanácsadója, az "IBS for Dummies" társszerzője. Keresse fel orvosát, ha úgy gondolja, hogy lehet bármelyik ilyen állapot.
