A Deal-A-Meal célja, hogy segítsen Önnek kezelni az étrendjét, beleértve az adagok méretét. Ez nem egy gyors javítás, hanem egy módszer a lassú és egyenletes fogyáshoz. Általában véve a lassú fogyás hosszú távú sikerek elérése érdekében elhárítja a gyors fogyást. Mindig konzultáljon az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt kipróbál egy új étrendjét.
Történelem
A Deal-A-Meal-t egy jól ismert súlycsökkentő és fitnesz személyiség, Richard Simmons fejlesztette ki. Simmons egy rohadt gyerek volt, aki felnőttként folytatta a harcát a dudor ellen. Cserélte a divat diétákat az egészséges táplálkozás és az edzésterv érdekében. Annak érdekében, hogy önmaga nyomon tudja követni a napi étkezését, elkészített egy csomag kartondobozt, amelyet műanyag pénztárcában tartott, Lou Harry és Sam Stall "A TV-ben látott" szerint. A kártyák felsorolták a különféle ételcsoportok tételeit és adagjait, amelyeket minden nap elosztott. Minden alkalommal, amikor evett egy darabot, a pénztárca egyik oldaláról a másikra helyezte az azt ábrázoló kártyát. Abban a napon abbahagyta az étkezést, amikor az összes kártya eltűnt.
Jellemzők
A Deal-A-Meal mögött meghúzódó elméletek az adagok és a kalória ellenőrzése. Mindegyik kártya egy élelmiszer-csoport adagját jelképezi. Alapvetően az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követi, amely körülbelül 60% szénhidrátot, 20% fehérjét és 20% zsírt tartalmaz, a Diet.com szerint. Az összes élelmiszercsoport beletartozik, tehát alacsony zsírtartalmú tej-, gyümölcs-, zöldség-, keményítő- és sovány fehérjéket fogyaszt. Minden élelmezési csoportnak előírt adagja van a nap folyamán, amely kalóriaigényen alapszik. Az étrend összhangban áll az USA Mezőgazdasági Minisztériumának élelmiszer-piramis irányelveivel, a bestdietforme.com szerint.
Funkció
A Deal-A-Meal alapelvek kulcsfontosságú részét képezik a többi Simmons étrendnek, ideértve annak modernabb társát, az úgynevezett Richard Simmons Diétát. Ez az étrend az „élelmiszer-mozgató” eszközre támaszkodik, amely a kártyák helyett erszénybe vagy zsebbe illeszthető be. Ebben a látványrendszerben az étkezés után elfogyasztja az étel típusát, jelezve, mit evett aznap.
Méret
A legkevesebb kalória, amelyet egy nap elfogyasztana a Deal-A-Meal vagy Richard Simmons étrendben, 1200. Ez egy nő minimális napi kalóriaigénye - mondja Dr. Ray Sahelian, Los Angeles. A férfiaknak legalább 1800 kalóriára van szükségük. A minimum azonban változhat attól függően, hogy milyen aktív vagy.
Gyakorlat
Simmons mindig ösztönzi a testmozgást a súlycsökkentő programjai során. Valójában a Richard Simmons diétát úgy tervezték, hogy a széles kínálatának listáján szereplő egyik gyakorlási programmal együtt történjen, megjegyzi a Diet.com. Simmons több mint 50 edzésvideót vagy DVD-t pumpált ki.
