A test idővel felhalmozódik a toxinokból az általunk fogyasztott ételekből, az általunk inni kívánt levegőből, a levegőből, amelyet belélegzünk, valamint a levegőben lévő vegyi anyagokból és szennyező anyagokból. Méregtelenítőket és tisztító diétákat gyakran forgalmaznak, hogy megkönnyítsék a testet e méreganyagoktól és hulladéktermékektől. A szélsőséges étrend azonban káros egészségügyi problémákat okozhat. Számos egészséges táplálkozás, beleértve az áfonya, hozzáadható étrendjébe a toxin eltávolításának elősegítése érdekében. Ezek a bogyók segítenek kiküszöbölni és megakadályozzák a baktériumok szaporodását a testben, és a jól kiegyensúlyozott étrend részét képezik.
Alapvető vitaminok és ásványi anyagok
A áfonya a jó egészséghez szükséges alapvető vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása. A vitaminok és ásványi anyagok elősegítik a test normál működését, az energiacserét és megakadályozzák az olyan egészségügyi kockázatokat, mint például a szívbetegség és a stroke. A áfonya magas az A, B1, B2, B3, B5, B6 és C vitaminban, valamint magnéziumban, kalciumban, foszforban, vasban, folsavban, káliumban, nátriumban és szelénben. Ezen tápanyagok közül sok szükséges az egészséges májműködéshez, hogy megőrizze a test egyensúlyát.
Gyógyítja a májat
Az áfonya a máj méregtelenítésével segít eltávolítani a méreganyagokat a testből. A máj, amely a test legnagyobb belső szerve, támogatja az emésztést és lebontja a testébe belépő ételeket. A táplálkozási szakember, Ann Louise Gittleman, Ph.D., a "Gyors útmutatás-csökkentés-diéta" szerzője szerint az egészséges májfunkció elengedhetetlen a méreganyagok öblítéséhez, mivel a májnak különbséget kell tennie a tápanyagok között, amelyeket fel kell szívni a testben. és toxinokat, amelyeket el kell távolítani a vérből. Az áfonya magas antioxidánsszintje segíti a májat a méregtelenítési folyamatában.
Áfonyalé
A áfonyalé segíti a testet a káros toxinok kiürítésében. A juice antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek gátolják a baktériumok túlnövekedését a testben, hozzájárulva a rossz emésztéshez vagy a húgyúti fertőzésekhez. A megnövekedett baktériumok a szervezetben toxin felhalmozódásához és fokozott egészségügyi kockázatokhoz vezetnek. A áfonya juice tisztítja a nyirokrendszert, amely semlegesíti a hulladékokat, hogy a test szöveteiből eltávolítsák a méreganyagokat. Legyen tisztában a kereskedelemben elkészített gyümölcslevekkel, amelyeket a legtöbb szupermarketekben forgalmaznak. Ezeknek a gyümölcsleveknek sok cukrot vagy más gyümölcslevet, például alma- vagy szőlőlevet adtak hozzá. Keressen egy édesítetlen márkát, és keverje össze a léket szűrt vízzel a természetes édesség vagy kalória csökkentése érdekében.
Jól kiegyensúlyozott étrend
Nincs egyetlen olyan varázslatos étel, amely elősegítené a test méregtelenítését a méreganyagok eltávolításában. Ehelyett elengedhetetlen egy jól kiegyensúlyozott étkezés, amely alapvető tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Amellett, hogy áfonyát ad az étrendhez, ne felejtsen el különféle gyümölcsöt és zöldséget, komplex szénhidrátot, sovány fehérjét és egészséges zsírokat fogyasztani. Ha lehetséges, vásároljon bio-termékeket és húsokat, amelyek mentesek hormonoktól, antibiotikumoktól vagy rovarirtóktól, hogy csökkentsék a szervezet toxicitását. Adja hozzá a vörös áfonya a napi étrendjéhez oly módon, hogy áfonyalét fogyaszt reggelivel vagy snackként, vagy hozzáadva áfonyát tej turmixhoz vagy egy tál zabliszthez az egészséges antioxidáns lendületet adva.
