Ha térdre kattint, miközben fut, akkor a következő feltételek egyike lehet. Ide tartoznak az iliotibialis sáv szindróma, a meniszális sérülés vagy a plica szindróma. A térdklikkeléshez vezető szindrómákat gyakran meglehetősen könnyű kezelni, bár a folyamat során szükség lehet a futás leállítására vagy csökkentésére. Fontos, hogy látogassa meg orvosát, hogy pontos diagnózist és kezelési tervet kapjon a kattanó térdére. A kezelés gyakran nyújtó és erősítő gyakorlatokat foglal magában a jövőbeli problémák megelőzése érdekében.
IT Band szindróma
Az egyik leggyakoribb túlhasználatos sérülés a futók körében az iliotibial band szindróma, amelyet általában IT sáv szindrómának neveznek. IT-sávod a csípődtől a térdedig fut. Mivel a szalag keresztezi a térdízületét, futás közben meghúzódhat és átpattanhat a térdén, és ez az, ami a kattanást okozza. Az IT szalag szindróma további tünetei között szerepel a térdén kívüli fájdalom, amely égő érzés vagy fájdalom lehet. A fájdalom a comb oldalán sugárzhat fel. Ez a sérülés általában nem okoz duzzanatot vagy térdmozgás problémákat. A nyújtás és az izomerősítő gyakorlatok az IT sávoszindróma általános kezelési módjai.
Plica-szindróma
A Plica-szindróma kattanó hangot okoz a térdében futás közben. Ez a szindróma akkor fordul elő, amikor a plicae néven ismert szinoviális szövetek sávjai irritálódnak. Sérülés vagy túlzott használat okozhatja az irritációt. Általában a szinoviális tünetek egyesülnek, és így egy nagy ízületi üreget képeznek a méhben. Néhány emberben a plicae azonban a térdben az ízületi szövetek négy sávjaként marad. A plica-szindróma egyéb tünetei közé tartozik a fájdalom, duzzanat, térdgyengeség és térdzáródás. A gyakori kezelések között szerepel a gyulladásgátló gyógyszer, az aktivitás csökkentése és a jegesedés, amelyet erősítő gyakorlatok követnek. Orvosa javasolhat kortizon injekciókat vagy műtétet is a plicae eltávolításához.
Meniszkárosodás
A térdre kattintás futás közben meniszkális sérülés oka lehet. Meniszci megsérülhet, ha térdét elforgatja, miközben súlyt viselt, például gyorsan elfordulhat, amikor egy teniszlabdára üt. Ha a károsodás minimális, akkor a meniszkusz kapcsolatban marad a térd elülső és hátulsó részével. Legvalószínűbb, hogy fájdalmat érez, amikor a térdét kiegyenesedik. Lehetséges, hogy a múltbeli sérülések fájdalmassá válnak hónapokkal vagy évekkel később, különösen, ha másodszor fáj a térdét. Sérülést követően térd kattanhat, utat engedhet, elzáródhat vagy gyengeséget érezhet. A tünetek önmagukban eltűnhetnek. Gyakori azonban, hogy a tünetek visszatérnek vagy fennmaradnak, kezelést igényelnek. Fizikoterápia gyakran ajánlott kisebb meniszkális sérülések esetén. Súlyos esetekben orvosa műtétet javasolhat.
Megelőzés
Mind az IT sáv szindróma, mind a plica szindróma megelőzhető. Fokozza az ilyen túlzott sérülések kockázatát, ha hirtelen megnöveli a futás intenzitását vagy időtartamát, vagy túl gyorsan hegyeket ad hozzá a futóúthoz. A kockázat akkor is növekszik, ha kopott vagy rossz minőségű cipőt visel. Keressen futócipőt, amelynek jó az abszorpciója és felépítése. Ha lapos lába van, szüksége lehet cipőbetétekre. Válasszon cipőt és / vagy betéteket is, amelyek célja a láb mozgásának kompenzálása, ha túl sokat túllépi vagy alszik, vagyis túlságosan kifelé vagy kifelé gördíted a lábad. További kockázati tényezők a nem megfelelő felmelegedés és a futás után a nem megfelelő nyújtás. Az egészséges testsúly fenntartása azért is segít, mert az elhízás újabb kockázati tényező a térd túlzott mértékű sérüléseiben. A sima, egyenletes felületen történő futás csökkenti a sérülések, például a meniszkális károk kockázatát.
