A gerinc mindkét oldalán, a bordája alján helyezkedik el, a vesék bab alakú szervek, amelyek eltávolítják a hulladéktermékeket a vérből. Körülbelül egy ököl méretű, minden vese körülbelül egymillió nefronnal rendelkezik, apró egységekkel a vesén belül, ahol a hulladék eltávolításra kerül sor. A vese meghibásodik, ha a betegség megtámadja a nephronokat, és elveszíti szűrési képességüket. A kiegyensúlyozott étrend, amely speciális ételeket és gyógynövényeket tartalmaz a szervek táplálására, a rendszeres testmozgás és a csökkent drogok vagy mérgező vegyületek expozíciója hozzájárulhat a vese megerősítéséhez és az optimális vesefunkció fenntartásához.
1. lépés
Csökkentse a vese terhelését azáltal, hogy ellenőrzi, hogy mennyi fehérjét fogyaszt. Ha egészséges veséje van, akkor a testsúlyának felét gramm fehérje / nap elfogyaszthatja - mondja Ben Kim, egy kanadai chiropractor és akupunktőr. Például, ha súlya 150 font, akkor biztonságosan enni 75 g fehérjét naponta. Csökkentse az étrendben a fehérjemennyiséget, ha vesekárosodása van.
2. lépés
Kerülje a recept nélküli szteroidok és fájdalomcsillapítók rutinszerű használatát. A kortikoszteroidok vagy a nem szteroid gyulladásgátlók, például az aszpirin, az acetaminofén és az ibuprofen túlzott használata vesekárosodást okozhat - mondta Joseph A. Vassalotti, a Nemzeti Vese Alapítvány főorvosa.
3. lépés
Vegye fel az áfonya az étrendbe. A áfonyákról kimutatták, hogy megakadályozzák a húgyúti fertőzéseket, amelyek a Nemzeti Vese Alapítvány szerint a vesékre terjedhetnek. Kövesse a Joerg Kastner, a "Kínai Táplálkozási Terápia" szerzője által javasolt étrendet, amely a halat, a húst, a lencséket, a zabot és a diót felsorolja olyan ételekként, amelyek erősítik a vesehálózatot.
4. lépés
Minden nap igyon meg az ajánlott vizet és folyadékot. Adjon hozzá áfonya juice-t az étrendjének, hogy elősegítse a vesekő feloldódását. A gyógynövényekből, például a pitypangból, a cornsilkből, a rétekből, a sarsaparillából vagy a plantain levélből készített teákat a hagyományos orvoslásban használják a hulladékok eltávolítására és a felesleges víz kiöblítésére, bár ezek hatékonyságára nincs tudományos bizonyíték.
5. lépés
Vegyen részt egy aerobikát és rezisztenciát edző edzésprogramban az optimális testtömeg, vércukorszint és vérnyomás szint fenntartása érdekében, valamint az elhízás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatának csökkentése érdekében, valamint olyan rendellenességek csökkentése érdekében, amelyek egy bizonyos idõszak alatt megtámadhatják a nephronokat, és csökkenthetik a vese mûködését.
6. lépés
Fontolja meg a hagyományos kínai orvoslásban alkalmazott terápiák - például az akupunktúra, az akupresszúra és a gyógynövények - beépítését, amelyeket a szakemberek a vese meridiánok stimulálására és a vese táplálására használnak.
Tipp
Amellett, hogy segíti a testet a hulladékok eltávolításában, a veséje kiegyensúlyozza a test folyadékait, felszabadítja a vérnyomást szabályozó hormonokat, előállít D-vitamint, amely elősegíti a csontok kalciumának fenntartását és a test normál kémiai egyensúlyát, valamint serkenti a csontvelőt a vörös vér előállításához. sejtekben.
