A vas lehetővé teszi a vörösvértestek számára, hogy oxigént szállítson a test minden sejtjéhez és szövetéhez. A vas szintén a természetben előforduló elem, azaz az ivóvízben valamilyen tartalom lesz. A vasmennyiség a szokásos csapvízben olyan perc, de valószínűleg nem fog betegni. De abban a ritka esetben, ha a vízében túl sok vas van, hasi és bélproblémákat tapasztalhat. Meg kell tudnod mondani, ha a víz túlterhelt-e vasalással, ám színe megváltozik.
Vasszint a vízben
Ajánlott, hogy a csapvízben legfeljebb 0, 3 milligramm vas legyen literenként - jelentette a Penn Állami Mezőgazdasági Tudományos Főiskola. Ha viszont vized van, vagy ha a víz magánforrásból származik, előfordulhat, hogy nem vonatkozik rá helyi vagy szövetségi felhatalmazás, ami azt jelenti, hogy vízének több vas lehet. Ha vízében magasabb a vasszint, akkor valószínűleg nem lesz tiszta és fémes ízű lehet.
A vas típusai a vízben
Maximális biztonságos bevitel
Az Orvostudományi Intézet Élelmezési és Táplálkozási Testületének vas-ajánlása a férfiak számára napi 8 mg, a nők számára pedig 18 mg. Mivel a vas nagy adagokban betegséget okozhat, a napi ételek, italok és kiegészítők maximális mennyisége 45 milligramma lehet. De a szervezet rámutat arra, hogy az étrendi forrásokból származó vas valószínűleg nem okoz komoly problémákat, amíg egészséges vagy. Ennek oka az, hogy valószínűleg nem kap veszélyes adagot vasat egy ülésből, akár ételből, akár italból. A testének ideje feldolgozni és kiszűrni azt, amelyre nincs szüksége. Másrészt, ha olyan vaskiegészítőt szed, amely az ajánlásainál többet tartalmaz, akkor sok ásványi anyagot kaphat egyszerre.
