A Medline Plus szerint napraforrásnak köszönhetően a testének szüksége van a D-vitamin 80–90 százalékára. Kis mennyiségű étrendből származnak dúsított ételek, például tej és gabonafélék. A zsíros halak, például a makréla és a hering kis mennyiségeket tartalmaznak. A D-vitamin-kiegészítőket belsőleg és kívül egyaránt alkalmazzák számos betegség kezelésére, kezdve az oszteoporózist és a szívbetegségeket, a rheumatoid arthritis és a psoriasis kezelésétől kezdve. A D-vitamin-kiegészítők szedése biztonságos, hacsak nem vesz be túl sokat, ebben az esetben mellékhatások jelentkezhetnek.
Adagolás
Kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok nem zavarják-e a folyamatban lévő kezeléseket vagy más, az Ön által alkalmazott állapotot. A Medline Plus szerint a D-vitamin-kiegészítők szedése általában csak akkor okoz mellékhatásokat, ha hosszú ideig 4000 vagy annál több nemzetközi egységet vesz be. Az Étrend-kiegészítő Hivatal szerint 1-től 70-ig terjedő kortól naponta körülbelül 600 NE D-vitaminra van szükség. 70 év után 800 NE-re kell növelnie.
kockázatok
A túl sok D-vitamin fogyasztásának egyik veszélye az, hogy növeli annak kockázatát, hogy az erek és az izmok meszesedést okoznak. A szöveti és érrendszeri meszesedés szívbetegségekhez vezethet, és károsíthatja a májat és az ereket. Nem kívánt súlycsökkenés, fáradtság, émelygés, étvágytalanság és izomgyengeség is előfordulhat. Bár lehetséges, hogy izomgörcsök léphetnek fel, valószínűbb, hogy hasi görcsöket tapasztal a D-vitamin mérgező túladagolása miatt. A hányás egy másik mellékhatás, amelyet a D-vitamin toxicitás kezdetekor tapasztalhat meg.
Mellékhatások
A túlzott D-vitamin szedésének mellékhatásai eltérőek lehetnek, ideértve a rendellenes szívritmust és a szájban lévő rendellenes íz- vagy bizsergési érzést. Amint a hasi görcsök elkezdődnek, váltakozhat a hasmenés és a székrekedés között. A fejfájás, a szájszárazság és az álmatlanság a túlzott D-vitamin-pótlás egyéb gyakori mellékhatásai.
interakciók
A D-vitamin növelheti a csontok kalciumszintjét, amelyre sok embernek szüksége van a csontvesztés megelőzéséhez. Vesebetegségben azonban a túlzott kalcium az artériák megkeményedéséhez vezethet. A megnövekedett kalciumszint akkor is veszélyes, ha túl aktív mellékpajzsmirigy, artheriosclerosis vagy lymphoma van. A D-vitamin-kiegészítők károsak lehetnek, ha más gyógyszerekkel együtt szedik, például digoxinnal szívbetegség esetén, atorvasztatindal magas koleszterinszintet és diuretikumokat vesebetegségek esetén.
