Egy csésze kávé elsőként reggel szokásos sok ember számára, akiknek gyors átvételre van szükségük. A koffein csapása állítólag figyelmesebbé és tisztábbá teheti Önt. A túl sok koffein azonban veszélyes lehet, és paresthesia néven ismert állapotot, vagy bizsergést okozhat a karokban vagy a lábakban, amelyek úgy érzik, hogy alszanak.
Mit csinál a koffein?
Attól a pillanattól kezdve, amikor megkapja az első kávét - vagy bármilyen koffeinmentes italt - több dolog történik. A stresszhormonokat, például a kortizolt, az aldoszteront és a tesztoszteront a vesék feletti mellékvesék engedik fel. Ugyanezek a hormonok szabadulnak fel, ha hirtelen félelmet vagy szorongást érez. Az izmok feszültek, a vércukorszintje növekszik, hogy extra energiát nyújtson, valamint a pulzus és a légzés fokozódik, és teljes éberséget eredményez. Amint több koffeint vesz be a rendszerébe, a testét veszélyezteti a vitaminhiány, különösen a B-12 vitamin hiánya.
Miért elalszik az Ön végtagjai?
Ha túl sokáig ült egy pozícióban, akkor észreveheti, hogy amikor felkel, bizsergést érez a bőr alatt, vagy tüskés érzést, majd több kisebb fülbevalót okoz, kellemetlen érzés. Ezt nevezik paresztézianak, és gyakori. Az idegek, amelyek áthaladnak a testén, továbbadják az információt az agyból a test többi részéhez. Például, ha éjszaka fekszik a karján, zsibbadhat és nem reagál, amikor felébredsz. Ami történt, hogy a karodon át futó idegeket és ereket megpréselték a súlyának nyomása ellen. Egész éjjel az idegei nem tudtak megfelelően továbbítani a jeleket az agyadra, és az ered nem tudott tápanyagokat és oxigént szállítani az idegekbe. Amikor felébredsz és érezted a bizsergést, ezek az idegek, amelyek megpróbálják elmozdult jeleket továbbítani és továbbítani az agyba és az agyból, és a vérük megpróbál újra mozogni a karján.
Mennyi koffein okozhat paresztéziát
A túl sok koffein bevétele befolyásolhatja a B-12-vitamin felszívódását a szervezetben. A B-12 vitamin elengedhetetlen vitamin a vörösvértestek megfelelő képződéséhez, a DNS szintézishez és az agy idegrendszeri működéséhez. Az Amerikai Klinikai Kémia Szövetség egy 2008. évi tanulmánya szerint középkorú férfiak és nők, akik túl sok kávét ittak, elveszítették a B-vitaminok - köztük a B-12 - felesleges mennyiségét. Az Amerikai Családorvosok Akadémia szerint a B-12 hiány paresztézist okozhat, amely befolyásolhatja az idegek stimulusokra való reagálásának módját és a karjainak bizsergését.
