A Boba tea vagy buboréktea egy olyan csemege, mely Tajvanon kezdődött. Az ital zöld teát vesz, és tapioka gyöngyökkel kombinálja, hogy "rágó" állagot biztosítson. A kalória a recept alapján változik.
Történelem
Liu Han-Chieh, tajvani vállalkozó 1983-ban hozott hazájába tápióka gyöngyöket. Han-Chieh hozzáadta a gyöngyöt az ízesített teahoz, hogy megteremtse a "buborék" hatást. A gyöngy az ital tetején és alján ül, és vastag szalmán keresztül a szájába mozog.
Kalória
A kalória az összetevőktől függ. Két elsődleges boba ital van: az egyik sima teával készült, a másik tejjel készült. A 16 uncianyi boba zöld tea körülbelül 231 kalóriát tartalmaz, a LIVESTRONG MyPlate élelmiszer-adatbázisa szerint. Ez a recepttől függően változhat, és ha vannak olyan további adalékanyagok is, a teán és a tapioka gyöngyön kívül.
Cukor és zsír
A boba tea legfontosabb összetevője a cukor. A MyPlate szerint tej nélkül 54 gramm szénhidrát van, ezek 100% -a cukor. Tejjel nő a cukortartalom. Noha nulla gramm zsírt tartalmaz egy 16 uncianyi boba zöld tea, addig ez a cukor zsírré válik testmozgás és az energia kiürítése nélkül.
Az American Heart Association azt ajánlja, hogy a nők naponta kevesebb, mint 25 gramm cukrot, a férfiak pedig legfeljebb 38 gramm cukrot fogyasztanak, tehát ennek az italnak egy 16 uncia adagolása messze meghaladja mindkét ajánlást.
Fehérje
A Boba zöld tea tej hozzáadása nélkül nem tartalmaz fehérjét. Bár nem minden fogyasztott ételnek vagy italnak tartalmaznia kell fehérjét, fontos megjegyezni, hogy a Healthline.com szerint az átlagos embernek napi 56 gramm fehérjét kell fogyasztania, míg az átlagos nőknek napi 46 gramm fehérjét kell fogyasztaniuk. optimális egészség. Ha üres kalóriákat ad be étrendjébe egy ital formájában, mint például a boba zöld tea, akkor hozzáadhatja anélkül, hogy táplálkozási nyereséget jelentené.
További információ a MyPlate-ról
Az ingyenes LIVESTRONG MyPlate kalória-nyomkövető alkalmazás iPhone-ra és Androidra több millió embernek segített egészséges módon lefogyni - az aktív közösség támogatását kapta az étkezés és a testmozgás nyomon követésekor. Állandóan a legjobban értékelt alkalmazás, a MyPlate a legújabb technológiát kínálja egy könnyen használható eszközben, amely ételeket és recepteket tartalmaz milliókat, 5 perces alkalmazáson belüli edzéseket és egy erőteljes támogató közösséget.
