A koffein többféle módon befolyásolja az emésztőrendszert. Vízhajtóként szolgál, felgyorsítja az emésztőrendszert és serkenti a vastagbélét. Ezeknek a mechanizmusoknak a hatása más fizikai tényezőktől függ; helyzetétől függően a koffein valójában székrekedést okozhat, enyhíthet, súlyosbíthat vagy megakadályozhat. Ha megérti, hogyan működik a folyamat, elkerülheti a koffein kellemetlen hatásait, és akár a gyomor-bélrendszeri képességeit is előnyeinek felhasználhatja.
A koffein vizelethajtó hatásai
Vizelethajtóként a koffein a vesékre és a vastagbélre egyaránt hat. Elsősorban az okozza, hogy az elfogyasztott folyadék gyorsabban átjut a testén, mint máskülönben. A vesék úgy működnek, hogy eltávolítanak extra folyadékot a vérből, feldolgozzák azt, majd vizelettel választják el. Amikor a koffein bejut ebbe a rendszerbe, a szokásosnál több vizelést okoz, azaz kevesebb víz ér el a vastagbélben. A vastagbél, amely 5 méter hosszú szegmens a gyomor-bélrendszer végén, a test szilárd hulladékát a vékonybélrõl a végbélig továbbítja. A hulladék feldolgozása során felszívódik néhány felesleges folyadék, különben a széklet mindig hasmenés felé hajlamos. A koffein azonban megkönnyíti a vastagbél túl sok folyadék felszívódását, túl gyorsan.
Dehidráció és székrekedés
A diuretikumok, például a koffein kiszáradási hatásai székrekedést okozhatnak kétféle módon. Először: ha a veséje túl sok vizet távolít el rendszeréből gyakori vizelés útján, akkor előfordulhat, hogy a vastagbél nem kap elegendő folyadékot a széklet megfelelő feldolgozásához. Másodszor, a vastagbél túlzott folyadékfelszívódása elveszi azt a nedvességet is, amely ahhoz szükséges, hogy a bélmozgás lágy, sima és könnyen átadható legyen. A kiszáradásból származó száraz, edzett széklet székrekedést okoz. Merevségük miatt a vastagbél küzd, hogy mozgatja őket, és kiürítse őket a testéből. Ily módon a koffein vagy székrekedést okozhat, vagy súlyosbíthatja a meglévő körülményeket.
Vastagbél mozgalom és székrekedés
Bizonyos helyzetekben a koffein enyhítheti vagy megakadályozhatja a székrekedést. Amellett, hogy diuretikumként hat, a koffein a vastagbél összehúzódását is kiváltja. Ismétlődő összehúzódások révén a vastagbél rendszeresen mozgatja a hulladékot 5 lábnyi csővezetékén keresztül. Mivel az edzett széklet nem mozog könnyen, a székrekedés lassíthatja ezt a folyamatot. A vastagbél-összehúzódások kiváltásával a koffein elősegítheti és fellendítheti ezt a folyamatot. Ezenkívül, mivel a koffein felgyorsítja a folyadékok mozgását az emésztőrendszeren keresztül, gyorsabban képes a vizet a túl száraz vastagbélbe irányítani. Ha kávéból kapsz koffeint, akkor további előnyökkel járhat; a kávé meleg hőmérséklete szintén segíthet a fájdalmasan megszilárdult ürülék lágyításában.
