Folyékony vagy lágy kapszulában kapható lenmagolaj sok gyógyító tulajdonsága miatt a Marylandi Egyetem Orvosi Központjának webhelyén található. Lenmagolaj, amelyet néha lenmag-olajnak is neveznek, három jótékony összetevővel rendelkezik, beleértve a fehérjét, a zsírsavakat és a rostot. A lenmagolaj támogatói úgy vélik, hogy mindegyik alkotóelem felelős egy adott gyógyulástípusért. A lenmagolaj lefekvéskor történő előnye sokféle; a felhasználóknak azonban tisztában kell lenniük azzal, hogy kiegészítésként a lenmagolaj nem garantálja a betegségek gyógyítását vagy kezelését.
Izomkarbantartás
A Bnet Health Publications webhelye szerint a lefekvés előtt bevett lenmagolaj sportolók vagy testépítők számára izom-csontrendszeri előnyökkel jár. Fehérjemegőrzéssel kombinálva kimutatták, hogy a lenmagolaj meghosszabbítja a fehérjék emésztését és lebontását. Ez a bomlás meghosszabbítása lehetővé teszi, hogy a fehérje melléktermékek, például az izomépítő aminosavak, egész éjjel a rendszerben maradjanak.
Keringési egészség
A zsírsavak, az omega-3 és az omega-6, a lenmag olaj kardiovaszkuláris védőkomponensei. Jelenleg vitatják a lenmagolajnak a szívroham, a stroke és a magas vérnyomás megelőzésének lehetőségeit. A Healthvitaminsguide.com azt állítja, hogy a lenmag segíthet a szívverés szabályozásában, ami jó ritmuszavarok vagy szívverés zavarok esetén. Lefekvéskor lenmagolaj kering a rendszerben pihenés közben.
Gyulladásgátló
A lenmagolajban található omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez az egész testben. A gyulladásos betegségek, például az ízületi gyulladás, a lupus és a gyulladásos bélbetegségek megkönnyebbülhetnek a lenmagolaj rendszeres használatával. A "Journal of the American College of Nutrition" egy 2002. évi cikk kimondja, hogy bár az omega-3 zsírsavak inkább a halolajban koncentrálódnak, ezek a lenmagokat tartalmaznak, és felhasználhatók fekélyes vastagbélgyulladás és autoimmun rendellenességek enyhítésére is, amelyek okozzák gyulladás az egész testben.
Székrekedés és béltisztítás
A lenmag rostkomponense átadja gyógyító tulajdonságait az expresszált olajkiegészítőknek. Ez a rost megtisztítja a vastagbél és szabályozza a bélmozgást, potenciálisan kiküszöböli a székrekedést. A Healthvitaminsguide.com szerint a lenmagolaj hasznos azok számára, akik divertikulitist, a vastagbél fájdalmas gyulladását szenvedik. Lefekvéskor a lenmagolaj egy éjszakán át képes működni a bélben, ami enyhe, természetes reggeli bélmozgást eredményez.
