A magnézium számos testfunkció szempontjából fontos, beleértve az energiatermelést és a pulzus folyamatos tartását. Ez a tápanyag elősegíti a csontokat alkotó vegyületek képződését és segíti a vércukorszint szabályozását. A hiány ritka, de ha fennáll az alacsony szint kockázata, akkor ismernie kell a tüneteket. A látásváltozás általában nem történik meg magnéziumhiány esetén. Ha látása azonban megváltozik, keresse fel orvosát. Ez súlyos szembetegségre utalhat.
Tünetek
Okoz
A magnéziumhiány nem okoz homályos látást, de más körülmények is előfordulhatnak. Ha látása fokozatosan megváltozik, ez azt jelezheti, hogy új szemüveg-receptre van szükség, vagy olyan szembetegség lehet, mint például szürkehályog vagy glaukóma. A látás hirtelen megváltozása olyan problémákra utalhat, mint a levált retina vagy a makula degeneráció. Száraz szem, szemfertőzések vagy a szem belsejében lévő gyulladások szintén elmosódást okozhatnak. Vannak vitaminhiányok, amelyek látásváltozásokat okozhatnak.
ajánlások
Orvosa elmondhatja a napi szükséges magnéziummennyiséget, mivel ez személyenként változhat. Egy átlagos felnőttnek 310–420 mg magnéziumra van szüksége. Azok az ételek, amelyek magnéziumot szolgáltathatnak, magukban foglalják a barna rizst, amely 86 mg tartalmaz, és a 100% korpás gabonaféléket, amelyek körülbelül 93 mg magnéziumot szolgáltatnak. Egyéb ételek: banán, spenót, limabab és mandula. A legtöbb ember étrend során elegendő magnéziumot kap, de orvosa javasolhat egy kiegészítőt, hogy biztosítsa elegendő mennyiségét.
