Kétségbeesetten akar ledobni néhány extra fontot - vagy talán többet is, mint néhányat. Noha a legtöbb ember szívesen elpusztítana minden lehetséges zsírt, sokan a hasi zsírok után fordulnak elő, amelyek az övvonalán lógnak, és különösen veszélyesek az egészségre.
A hasi zsír fokozza számos egészségi állapot kockázatát, beleértve a cukorbetegséget, metabolikus szindrómát, szívbetegséget, magas vérnyomást és epehólyagproblémákat. A hasi zsír kétféle zsírt tartalmaz: a bőr alatti és a zsigeri zsírt.
A bőr alatti zsír közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el, és közismertleg nehezen veszíthető el. A zsigeri zsír mélyen fekszik, és a hasán körbekerül a szervrendszer körül, ahol felszabadítja a zsírsavakat és a hormonokat, amelyek hátrányosan érintik a kritikus szerveket, ideértve a májat is.
Az intelligens étrendstratégiák és a több fizikai aktivitás bevált módszerek a hasi zsírok elvesztésére, ám ezek türelmet és munkát igényelnek. A vény nélkül kapható diétatabletták gyors és egyszerű megoldást ígérnek. Ezek online, a gyógyszertárakban és az egészséges élelmiszerboltokban elérhetők, de a kivitelezés során csak néhányat bebizonyítottak harmadik fél kutatásaival, amelyek segítenek a fogyásban és a hasi zsírégetésben.
A vékony hasi zsírtabletták
Mielőtt elkezdené a számlálótabletták átvételét az álmokkal, hogy elolvassák a hasi zsírt, mély lélegzetet kap a valóság. Nincs olyan tabletta, semmilyen speciális étel és testmozgás, amely kifejezetten a hasi zsírt célozza meg.
Ha lefogy, bármilyen módon, akkor a tömeg arányosan veszít, bárhol is történik, amikor a testén tárolják. Ha a tömeg nagy részét a hasában hordja, akkor ahogy lefogy, arányosabban fog veszni a hasadból.
Üres ígéretek
Számos vény nélkül kapható tabletta és étrend-kiegészítő azt állítja, hogy segítenek fogyni, zsírt égetni vagy a hasát zsugorítani. A gyártók és az eladók szerint ezek a tabletták elősegítik a fogyást, mivel gátolják vagy csökkentik a zsír felszívódását, csökkentik az étvágyat, növelik az izmokat, növelik az elégetett kalóriákat vagy ezeknek a mechanizmusoknak a kombinációját.
Korlátozott kutatás
A vényköteles gyógyszereket az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség szabályozza, és hatásukra vonatkozó állításokat harmadik fél által végzett kutatásokkal kell alátámasztani. Ezenkívül alaposan meg kell vizsgálni és dokumentálni kell a vényköteles gyógyszerek mellékhatásait. A vényköteles fogyókúra általában elrontja étvágyát, így kevesebb kalóriát eszik, ami fogyáshoz vezet.
Az étrend-kiegészítőket azonban az FDA nem szabályozza, így elsődleges és mellékhatásaik általában nem igazán igazolhatók. A fogyáscsökkentő tabletták forgalomba hozatala előtt nem kell szigorú értékelési folyamaton menniük.
Ennek eredményeként nem áll rendelkezésre elegendő megbízható bizonyíték a piacon lévő legtöbb étrend és zsírégető tabletta hatékonyságának dokumentálására. A nagy zsírégetést ígérő, de további kutatást igénylő tabletták a zöld tea kivonat, a hoodia, a keserű narancs, a króm, a kitozán és az országos mályva.
: Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt otthon
Legjobb válogatás
Harmadik féltől származó tablettákat dokumentáltak harmadik felek kutatásai révén, amelyek valószínűleg hatékonyan segítenek a fogyásban: Alli, konjugált vonalsav vagy CLA és efedra. Noha az efedrá valószínűleg hatásos, az FDA biztonsági problémák miatt kivette a piacról, ideértve a dokumentált eseteket is, amelyek stroke, aritmia és halált okoztak.
A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság (Journal of the International Society of Sports Nutrition) által 2015-ben közzétett kutatások azt mutatják, hogy a CLA csökkentheti a hasi zsírt, és a CLA, de a tanulmányok vegyes eredményeket mutatnak annak valódi hatékonyságáról.
A harmadik tabletta, az Alli lehet a legjobb választás. Az Alli egy vényköteles gyógyszer, orlisztát csökkentett szilárdságú, szabadon elérhető verziója, amelyen keresztülmentek az FDA által megkövetelt kiterjedt tesztelési és értékelési folyamaton. A gyártó, a GlaxoSmithKline állítólag az "alli" nevet választotta, mivel a gyógyszert egy súlycsökkentő programmal kell összekapcsolni, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást és a testmozgást.
A CBS News szerint az orlisztát a testmozgás és a diéta során elveszített öt fontért átlagosan egy-két kilót tesz hozzá kettőhöz. Az Alli a legtöbb ember számára biztonságos, ám néhány kérdés felmerült, összekapcsolva egyes emberek májproblémáival.
óvintézkedések
Mielőtt bármilyen diétatablettát elkezdené, beszéljen orvosával. Az Alli és más tápláléktabletták hosszú távú hatását és biztonságát még nem sikerült meghatározni. Az étrendtabletták nem helyettesítik a testmozgást és az egészséges táplálkozást, mint a hasa zsírtalanításának leghatékonyabb módját, és nem fogják ellensúlyozni a kalóriatartalmú, ülő életmódot.
: A hasizom elvesztésének 3 titka
