Az egészséges táplálkozás magában foglalhatja a pizza evését is, feltéve, hogy olyan pizzát választ, amely nem zsíros és magas kalóriatartalmú öntettel tölti be, és egy ülés közben nem eszik meg egy teljes 18 hüvelykes tortát. A piacon számos fagyasztott pizza egészséges, ízletes, kényelmes és a legtöbb üzletben elérhető.
Mit kell keresni
Míg az íz szubjektív, a táplálkozási információk nem. A legegészségesebb fagyasztott pizzáknak ugyanazok a tulajdonságai vannak, hogy alacsony a telített zsírtartalom, magas a rosttartalom és a közepes kalória. A sajt, kéreg és öntetek legfontosabb összetevői alapján fagyasztott pizzák általában kevesebb, mint 250 kalóriát tartalmaznak adagonként - és az adagolási méretek gyakran egy darabból állnak.
Diéta és egészséges márkák
Számos fagyasztott élelmiszer márka az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és egészséges étkezésre szakosodott, és közülük kettő készítette a legjobb pizza listát a "Fitness" magazinból. A Lean Cuisine, a Stouffer alosztálya, a Deep Dish Margherita Pizza első négy helyezettje. Egy adag a teljes mini-piteből áll, és 320 kalóriát, 4 g rostot, 2, 5 g telített zsírt és 9 g teljes zsírt tartalmaz. A South Beach Diet márka a Harvest Wheat Crust Pepperoni Pizza-jával is listát készített. Az egy adag pite 350 kalóriát, 9 g rostot, 4, 5 g telített zsírt és 12 g teljes zsírt tartalmaz.
Egyéb márkák
Csak azért, mert a fagyasztott élelmiszerek márkanévében nem szerepel „sovány”, „diéta”, vagy más módon nem nevezik egészségének a nevét, nem azt jelenti, hogy nem egészséges. A "Fitness" magazin két ilyen pizzát egészségesnek és ízlésesnek ítélte: Amy's és DiGiorno. A pizzák teljes méretű pitekben kaphatók, egyetlen adagot egyetlen szelet pizzának számítva. A listát alkotó Amy fajta a teljes kiőrlésű kéreg pizzasajt és pesto, mindegyik szelet 360 kalóriát, 2 g rostot, 4 g telített zsírt és 18 g teljes zsírt tartalmaz. A Harvest Wheat Thin Crispy Crust Supreme Pizza a DiGiorno fajtája, minden szelet 250 kalóriát, 4 g rostot, 3, 5 g telített zsírt és 8 g zsírt tartalmaz.
szempontok
A "nők egészsége" és a "jó háztartás" szintén szerepel a fagyasztott pizza választásában, bár inkább az ízre, mint a táplálkozásra összpontosítanak. Noha a "Jó Háztartás" szintén megjegyezte, hogy a DiGiorno és Amy ízlésesek, az étrend márkákat, például a súlyfigyelőt, az Healthy Choice-ot és a South Beach Living-t az alsó részükre helyezték, hogy ártalmasak és férfiasak. A "Women Health" dicsérte a Cedarlane Zone Pizzát, mint egészséges helyettesítőt, hogy kitöltse a gyorsétel iránti vágyát.
