Mindig remeg, izzad, émelyg, vagy akár ideges és bizonytalan is miért? A tünetek közül egyet vagy többet érezhet, ha alacsony a vércukorszintje. Azok a cukorbetegek, akik bizonyos típusú gyógyszereket vagy inzulint szednek, nagyobb valószínűséggel tapasztalják ezeket a tüneteket. Az alacsony vércukorszint kevesebb, mint 70 milligramm / deciliter. Kezelés nélkül az alacsony vércukorszint kómához vagy halálhoz vezethet. Az alacsony vércukorszint elérésének hatékony módja az, hogy olyan ételeket fogyasztanak, amelyek gyorsan felszívódnak a véráramba.
Válassza a Cukros italokat
A rendszeres szódavíz és a gyümölcslevek, amelyek nem címkézett étrend vagy nulla kalóriatartalmúak, kiváló forrása a gyorsan felszívódó szénhidrátnak. Az a tény, hogy ezek elsősorban szénhidrátokat tartalmaznak, és semmilyen más tápanyagot nem tartalmaznak, azt jelenti, hogy ezek az italok gyorsan bejutnak a véráramba. Négy uncia vagy 1/2 csésze választott cukros ital minden, amire szüksége van. Egy 4 uncia adag kb. 15 gramm szénhidrátnak felel meg, ez az az összeg, amelyre szükség van a vércukorszint normál tartományba hozatalához.
Candy kényelmes
A kemény cukorkák jól hatnak a vércukorszint emelésére. Az olyan édességek, mint a borsminta és a gyümölcs ízesítésű lemezek, kiváló ételek a glükózszint emelésére. Elsősorban cukorból készülnek, kevés fehérje- vagy zsírtartalommal, és ezért gyorsan felszívódnak a véráramba. A medúzák és a vízcseppek szintén remek lehetőségek. A legjobb, ha elolvassa a táplálkozási tényeket, hogy meghatározza, hány cukorka szükséges; ne feledje, hogy 15 gramm szénhidrátot kell elérnie.
Édesítőszerek a konyhában
A legtöbb ember konyhájában mindig cukrot, mézet vagy szirupot tartalmaz. Ezek nagyszerű forrásai a gyorsan felszívódó szénhidrátoknak, és csak egy evőkanálra választhat, hogy 15 grammot érjen el. Mivel ezek a szénhidrát egyszerű formái, nagyon gyorsan növelik a vércukorszintjét. Vigyázzon, ne használjon túl sokat, mert ennek ellenkező problémája lehet: magas vércukorszint.
Ezen ajánlásokon túl
Keressen egy olyan élelmiszert, amelyben a táplálkozási tények címkéjén 15 gramm szénhidrát van, és nincs zsír vagy fehérje; ügyeljen a tálalás méretére is. Mazsa és más szárított gyümölcs, zselé, lekvár, gélcsövek vagy glükózfülek mind jó források. Ellenőrizze a vércukorszintjét 15 perccel a szénhidrátok fogyasztása után, hogy megbizonyosodjon arról, hogy normál-szintje van. Fontos az alacsony vércukorszint helyes és megfelelő táplálékforrásokkal történő kezelése, különben hosszabb ideig lehet bosszú érzés. Ha a következő étkezés még több mint egy óra van, az Amerikai Cukorbetegség Szövetség azt javasolja, hogy egyen egy kis harapnivalót, hogy elkerüljék a hipoglikémiás újabb epizódot. A vércukorszint megfelelő szabályozása érdekében kövesse az orvos vagy dietetikus által adott étkezésre és snackre vonatkozó utasításokat.
