Lehet, hogy megragad egy Red Bullot, a Monster Energyt vagy a SoBe-t, hogy egy kis lendületet kapjon a nap folyamán, ám ezek az italok olyan alapvető tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek a testének szükségesek a jó egészséghez. Noha rendben van az energiaitalok mérsékelt fogyasztása, a több nem jobb, főleg, ha ezen tápanyagok egészségesebb forrásai vannak. Forduljon orvosához, hogy megvitassa az energiatartalmú italok étrendben való használatát, mivel az az egészségre vonatkozik.
Energianövelő B-k
A Red Bull és a Monster Energy nagy mennyiségben tartalmaz sok B-vitamint, beleértve a riboflavint, a niacint és a B-6-vitamint. A Red Bull jelentős mennyiségű pantoténsavat is tartalmaz. A SoBe italok nem minden íze tartalmaz B-vitaminokat, de a Lifewater B-Energy fekete cseresznye sárkányfa jelentős niacin-, pantoténsav- és B-6-vitaminforrás. Csoportként a B-vitaminok, amelyek összesen nyolc vitamint tartalmaznak, elősegítik az elfogyasztott ételek energiává történő átalakítását. Ugyanakkor maguk a B-vitaminok nem adnak energiát.
A B12 nem állati eredete
Ami az italokat táplálkozási szempontból kiemelkedővé teszi, hogy tartalmaznak B-12-vitamint, amelyet természetesen csak az állati élelmiszerek tartalmaznak. A Monster Energy, a Red Bull és a SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit nagy mennyiségben tartalmazza ezt a B-vitamint. Noha a B-12-vitamin segíti a test energiáját az elfogyasztott táplálékból, a vörösvértestek és a DNS előállításához is szükséges.
Néhány antioxidáns
Az antioxidánsok az élelmiszerekben található anyagok, amelyek a test védekező mechanizmusaiként működnek a sejtek károsodása ellen. A Monster Energy és a Red Bull nem jó antioxidáns források, bár nagyon kevés réztartalmat tartalmaznak. Az energianövelő SoBe termékek tartalmaznak C-vitamint, és az adag napi értékének 250% -át felel meg. Ha viszont általában jobb egészségi állapotról van szó, akkor jobb, ha az antioxidánsokat természetes forrásokból, például gyümölcsökből és zöldségekből nyeri ki, mint egy SoBe energiaitalt.
Az energiaitalok nem mindenkinek szólnak
Az energiaitalok esetében az elsődleges probléma az, ha túl sok van. A Today's Dietitian közzétett 2013. évi cikk szerint az energiaitalok bevitelét napi 16 unciara kell korlátozni. Ezeknek az italoknak túl sok nemcsak problémát okozhat az alvás, hanem befolyásolhatja az egészségét is, mivel növeli a pulzusszámot és a vérnyomást is, a mai diétás orvos szerint.
