Néhány cipőt úgy néz ki, hogy jól néz ki, míg mások a lábtartó és a kényelem érdekében. A lábbeli nemcsak a lábát érinti, hanem a többi láb helyzetét is befolyásolja, és térdfájdalmat okozhat. A térd egy csuklóízület, amelyet a combcsont vagy a combcsont képez, és az alsó lábának a sípcsontnak nevezett nagy csontja. A meniszci nevű struktúrák e csontok között párnázást biztosítanak, és lengéscsillapítóként működnek. Számos ligamentum támogatja a térdízületeket. Ha a térd megfelelően van beállítva, a nyomás egyenletesen oszlik meg ezen támasztó szerkezetek között. Amikor azonban ezeket a csontokat már nem közvetlenül egymásra helyezik, egyes struktúrák jobban ki vannak terhelve, mint mások. A cipő megváltoztatja a lábad helyzetét, ami befolyásolhatja a térdízület helyzetét - jobb vagy rosszabb.
Magassarkú
A magas sarkú cipők felöltözhetik a ruhásszekrényt, ám ezek fájhatják a térdét. A 2015 márciusában a „Journal of Orthopedic Research” kiadványban közzétett tanulmány szerint a magas sarkú cipő séta növeli a súly és a stressz megoszlását a térdízületek belső felületein. A térdfeszültség mértéke a sarok magasságával együtt növekszik. A magas sarkú cipő viselése megváltoztatja a combcsont helyzetét is, így nagyobb nyomást gyakorol a térdízületek elülső oldalára, és potenciálisan fájdalmat okozhat. A térdfeszültséget és fájdalmat csökkentheti az olyan magas sarkú cipő viselése, amelynek platformja van a láb talpa alatt.
A térdízületet keresztező izmok segítik a stabilitást. Álló helyzetben a térdízület kissé forog, amikor teljesen kiegyenesedik. Ez a mozgás rögzíti a térdét a helyén, csökkentve ezzel a környező izmok terhelését. A magas sarkú cipő befolyásolja ezt a folyamatot, és a térd körüli izmoknak erőteljesebben kell dolgozniuk. Ez tendinitishez és térdfájdalomhoz vezethet.
Sportcipő
Sokféle típusú sportcipő létezik. Általában stabilitási vagy minimalista cipőként lehet besorolni. A fő különbség a lábadnak nyújtott támogatás mértéke. A stabilitási cipő általában merevebb, és csökken a láb mozgása a járás közben. A minimalista cipő általában laposabb és vékonyabb, lehetővé téve, hogy a lábad természetesen mozogjon, miközben jár. Ez segíthet abban, hogy térdét megfelelő helyzetben tartsák járás közben. A „Arthritis Care and Research (Hoboken)” című, 2010. júliusában közzétett tanulmány szerint a stabilitási cipő növeli a nyomást a térdízületek belső részén járás közben, ami térdfájdalmat okozhat.
Térdfájdalom akkor is előfordulhat, ha egy adott tevékenységhez rossz típusú cipőt hord. Például sok kültéri sporthoz kötél használatát - lábbeli csapokkal a talpon - kell használni, hogy javítsa a tapadást, amikor a lábait ültetni és az irányt gyorsan megváltoztatja. A futócipőt kifejezetten az előrehaladás javítására tervezték. Ezen tevékenységek bármelyikénél nem megfelelő lábbeli viselése megváltoztathatja a térdízületeket érintő stresszt, ami sérüléseket és fájdalmat okozhat.
Klumpa
A klumpa népszerű mindennapi lábbeli, különösen a sokat álló emberek körében. A klumpakat támogató cipőként reklámozzák; mindamellett minél merevebb a cipő, annál kevésbé tud a lábad természetesen mozogni. Ha korlátozott a lábad mozgása, a térdízületekre nehezedő feszültségek növekednek. A stabilitási sportcipőhöz hasonlóan az eltömődések térdfájdalmat okozhatnak, mivel a térdízületek belső részén fokozott a stressz.
Flip-flop
A flip-flop gyakran rosszul rappel. A lapos cipők, például a papucsok sokkal rugalmasabbak, mint sok más típusú cipő, és lehetővé teszik, hogy a lábad természetesen mozogjon. A „Arthritis Care and Research (Hoboken)” című, 2010. júliusában közzétett tanulmány szerint a flip-flop rugalmassága csökkentette a térdízületek stresszét járás közben, összehasonlítva a stabilitási és emelt sarkú cipőkkel. Vékony talpú cipő, például a papucs is lehetővé teszi, hogy jobban érezze a talajt járás közben, segítve az izmokat a megfelelő tűzben. Ez csökkentheti a térdízületeken keresztüli stresszt is.
Egyéb szempontok
A megfelelő lábbelit egyénileg kell meghatározni. Például, ha magas boltíve van, akkor lehet, hogy stabilizációs cipőt kell viselnie, hogy helyesen elossza a stresszt a térdízületeken. A lapos lábakkal rendelkezőknek azonban szükség lehet más típusú lábbelire vagy cipőbetétre a láb és a térd megfelelő beállításához.
A térdfájást számos különféle tényező okozhatja, amelyek közül néhány sokkal súlyosabb, mint a lábbeli. Ha térdfájdalma van, forduljon egészségügyi szakemberhez az alapvető ok meghatározásához és a megfelelő kezeléshez.
Értékelte: Tina M. St. John, MD
