Az ázsiai körte a Fából származó gyümölcs, melynek tudományos neve Pyrus pyrifolia. Az ázsiai körtefa őshonos Ázsia, és más nevekkel is rendelkezik, mint például a nashi körte, a homok körte és az alma körte. A gyümölcsnek magas a víztartalma és szemcsés textúrája az ismert európai körtehez képest.
Adag
A NutritionData táplálkozási adatokat szolgáltat az ázsiai körte számára. Ez az információ egy körülbelül 2 ¼ hüvelyk magas és 2 ¼ hüvelyk átmérőjű nyers gyümölcsre vonatkozik. Egy ázsiai körte jellemzően 122 g, vagy körülbelül 4, 4 uncia ehető húst tartalmaz.
Kalória
Egy ázsiai körte körülbelül 51 összes kalóriát tartalmaz. A szénhidrátok 47 kalóriát, a zsír 2 kalóriát és a fehérje a fennmaradó 2 kalóriát teszik ki. Egy ázsiai körte a napi 2000 kalória étrend alapján a teljes kalória napi értékének (DV) 3% -át adja.
Szénhidrát
Egy ázsiai körte 13 g összes szénhidrátot tartalmaz. Az egyszerű cukrok 9 g-ot adnak ebből, az étrendi rost a fennmaradó 4 g-ot teszi ki. Egy ázsiai körte a szénhidrátok DV-jének 4, a tápanyag-tartalom 18 százaléka. Egy ázsiai körtenek nincs komplex szénhidrátja.
Zsír és fehérje
Egy ázsiai körte 0, 3 g zsírt tartalmaz, vagyis a DV zsírtartalmának kevesebb mint 1% -a. Nem tartalmaz telítetlen zsírokat, transz-zsírokat vagy koleszterint. Egy ázsiai körte 0, 6 g fehérjét is tartalmaz, ami valamivel több, mint a fehérje DV 1% -a.
Vitaminok és ásványi anyagok
Egy ázsiai körte 8% DV-t tartalmaz a C-vitaminra, 7% -át a DV-t a K-vitaminra és 2% -át a DV-t a folátra. Ez a kálium-tartalom 4% -a, a mangán DV-je a 4% -át, a réz DV-jének 3% -át és a magnézium-tartalom 2% -át teszi ki. Egy ázsiai körte a DV legfeljebb 1% -át adja az összes többi vitaminnak és ásványi anyagnak.
