Agyrázkódás általában akkor fordul elő, amikor megüti a fejét, és megváltozott tudatosság vagy fejfájás alakul ki. Elveszítheti a tudatát is. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint az Egyesült Államokban évente több mint egymillió ember kap agyrázkódást. Az agykárosodás elkerülése érdekében minden olyan orvosi vizsgálaton kell átesnie, amikor megüti a fejét, mielőtt bármilyen otthoni gyógykezelést kipróbálna.
Gyógyulás
A legtöbb agyrázkódás nem eredményez szövődményeket, bár néhány napig továbbra is fejfájást okozhat vagy szédülhet. A seattle gyermek kórház szerint a pihenés az agyrázkódás egyik elsődleges kezelése. A fiatal felnőttek és gyermekek körülbelül három hónapig tartózkodjanak a sportolási lehetőségektől. A teljes kiőrlésű gabonafélék, fehérjék, gyümölcsök és zöldségek egészséges, kiegyensúlyozott étkezése fontos, mert az agynak gyógyulásához szüksége van a tápanyagokra.
Enni
Noha az egészséges táplálkozás fenntartása fontos a gyógyuláshoz, a fejébe ütés után néhány napig émelyghet. Enni olyan kis ételeket, mint például a zabliszt és a teljes kiőrlésű búza pirítós, amelyek nem zavarják a gyomrot. Alaposan rágja meg ételét, hogy segítse az emésztést. Ha fejfájása van, és nem tud rágni, akkor püré vagy étel finomabb forrásait próbálja meg, például az almaszósz és a gyümölcs koktél. A rántotta a fej sérülését követően hatékony fehérjeforrás. Előfordulhat, hogy ragaszkodnia kell a folyadékokhoz, és táplálékként fehérjerázókat vagy más tápanyagban gazdag italokat használhat az Alternate Pulmonary Medical Associates szerint.
Energia
A fejfájás drasztikusan megzavarja az agy kémiai anyagcseréjét, mondja a „Globe and Mail” 2011. április cikkében. Ha az agy energiát szolgáltat gyorsan a sérülés után, enyhítheti az agyrázkódás következményeit. A magas fehérjetartalmú snack bár, a diófélék vagy a protein rázása gyors szállítása közvetlenül a sérülés után, és a magas fehérjetartalmú étrend követése néhány hétig enyhítheti a jövőbeli problémákat, és elősegítheti a gyorsabb gyógyulást. A hús hatékony fehérjeforrás az étrendben, mivel elegendő mennyiségű kreatint is tartalmaz, amely jelentős mennyiségű gyors energiát biztosít az agyának.
Gyulladás
Duzzanat és gyulladás kiterjedt problémákhoz vezethet a fej sérülését követően, és az agy vérzését okozhatja. A vízvisszatartás és az ödéma elkerülése érdekében sót vagy redukált nátriumot nem tartalmazó ételeket szabad enni. Az ételek, amelyek hatékonyan csökkentik a gyulladást, magukban foglalják a resveratrolt tartalmazó vörös szőlőt. Só helyett használjon fűszereket, például kurkuma, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.
