Valószínűleg mindannyian hallottuk, hogy a túl sok alkoholfogyasztás depressziót, kiszáradást és szélsőséges esetekben a májzsugorodást okozhat. És ne felejtsük el a rettegett másnaposságot és a gyomorpanaszokat. De a valóság az, hogy az imbibálás számos más egészségügyi problémát felvethet, amelyekre Ön esetleg nem számított.
És még akkor sem kell pazarolni, hogy megtapasztalja ezeket a kellemetlen hatásokat. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint körülbelül egy héttől 10 napig tarthat, amíg a test megszabadul az alkohol által létrehozott méreganyagoktól. "Még ha edzünk és jól eszünk, az egyik ital fogyasztása egy éjszaka azt jelenti, hogy mindig káros mérgeket hordoz magában a rendszerében, és így közepesnek érzi magát” - mondja James Swanwick, a 30 napos alkoholmentes kihívás alkotója. Ezen általános "meh" hangulat mellett az alábbiakban az alkoholfogyasztás kilenc kevésbé ismert hatása van, amelyek kétszer is elgondolkozhatnak, mielőtt a boldog órára indulnának.
Valószínűleg mindannyian hallottuk, hogy a túl sok alkoholfogyasztás depressziót, kiszáradást és szélsőséges esetekben a májzsugorodást okozhat. És ne felejtsük el a rettegett másnaposságot és a gyomorpanaszokat. De a valóság az, hogy az imbibálás számos más egészségügyi problémát felvethet, amelyekre Ön esetleg nem számított.
És még akkor sem kell pazarolni, hogy megtapasztalja ezeket a kellemetlen hatásokat. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint körülbelül egy héttől 10 napig tarthat, amíg a test megszabadul az alkohol által létrehozott méreganyagoktól. "Még ha edzünk és jól eszünk, az egyik ital fogyasztása egy éjszaka azt jelenti, hogy mindig káros mérgeket hordoz magában a rendszerében, és így közepesnek érzi magát” - mondja James Swanwick, a 30 napos alkoholmentes kihívás alkotója. Ezen általános "meh" hangulat mellett az alábbiakban az alkoholfogyasztás kilenc kevésbé ismert hatása van, amelyek kétszer is elgondolkozhatnak, mielőtt a boldog órára indulnának.
1. Szív aritmia
A New York-i díjnyertes kardiovaszkuláris sebész szerint Dr. David Gruener, ha egy adott esetben túlzottan iszik az alkoholfogyasztást, különösen akkor, ha általában nem iszik, akkor szabálytalanságok alakulhatnak ki, amelyek befolyásolják a szívverésed. "A szív egy belső szívritmus-szabályozó rendszertől függ, hogy folyamatosan és a megfelelő sebességgel szivattyúzza" - magyarázza. "Az alkohol megzavarja ezt a rendszert, és a szívet túlságosan gyorsan vagy szabálytalanul veri. Ezekben az esetekben a problémát" ünnepi szív szindróma "néven hívják fel, mert az emberek, akik általában nem isznak, túl sok alkoholt fogyaszthatnak az ünnepi idõszakokban. " Hosszú távon a túlzott alkoholfogyasztás megváltoztathatja a szív dobogóképességét kiváltó elektromos impulzusok menetét, ami aritmiát okozhat.
A New York-i díjnyertes kardiovaszkuláris sebész, Dr. David Gruener szerint az adott alkalomra adott túlzott mértékű alkoholfogyasztás - különösen akkor, ha általában nem iszik - olyan rendellenességeket válthat ki, amelyek befolyásolják a szívverését. "A szív egy belső szívritmus-szabályozó rendszertől függ, hogy folyamatosan és a megfelelő sebességgel szivattyúzza" - magyarázza. "Az alkohol megzavarja ezt a rendszert, és a szívet túlságosan gyorsan vagy szabálytalanul veri. Ezekben az esetekben a problémát" ünnepi szív szindróma "néven hívják fel, mert az emberek, akik általában nem isznak, túl sok alkoholt fogyaszthatnak az ünnepi idõszakokban. " Hosszú távon a túlzott alkoholfogyasztás megváltoztathatja a szív dobogóképességét kiváltó elektromos impulzusok menetét, ami aritmiát okozhat.
2. Termékenységi problémák
Különösen a férfiak esetében ismert, hogy az alkohol súlyos - és komolyan kínos - szexuális rendellenességeket okoz. Az ED és az orgazmus képtelensége mellett az imbibilálás csökkentheti a tesztoszteront is. Sarah Suzuki, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás és kábítószer-visszaesési tanácsadó szerint az alkoholfogyasztást mérsékelten kezelő tanácsadó szakember szerint a heti mindössze öt ital fogyasztása csökkentheti a sperma minőségét és mennyiségét. "A cink nem szívódik fel, ami hibás alakú fejhez és farokhoz, sőt élettelen embriókhoz vezet, ami vetéléshez vezet" - magyarázza. De nem csak a férfiak szenvedhetnek az alkohollal kapcsolatos termékenységi problémákkal. Az elmúlt 20 évben néhány tanulmány kimutatta, hogy a nők fokozott alkoholfogyasztása korrelál a csökkent termékenységgel.
: A legjobb és legrosszabb dolog mondani valakinek, aki gyászol
Hitel: twenty20.com/@mrsyepez07Különösen a férfiak esetében ismert, hogy az alkohol súlyos - és komolyan kínos - szexuális rendellenességeket okoz. Az ED és az orgazmus képtelensége mellett az imbibilálás csökkentheti a tesztoszteront is. Sarah Suzuki, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás és kábítószer-visszaesési tanácsadó szerint az alkoholfogyasztást mérsékelten kezelő tanácsadó szakember szerint a heti mindössze öt ital fogyasztása csökkentheti a sperma minőségét és mennyiségét. "A cink nem szívódik fel, ami hibás alakú fejhez és farokhoz, sőt élettelen embriókhoz vezet, ami vetéléshez vezet" - magyarázza. De nem csak a férfiak szenvedhetnek az alkohollal kapcsolatos termékenységi problémákkal. Az elmúlt 20 évben néhány tanulmány kimutatta, hogy a nők fokozott alkoholfogyasztása korrelál a csökkent termékenységgel.
: A legjobb és legrosszabb dolog mondani valakinek, aki gyászol
3. Zsíros máj
"Sajnos a nőknek még rosszabb a helyzet az alkohol hatékony metabolizmusában" - magyarázza Suzuki, ezért mondja, hogy nagyobb valószínűséggel tapasztalhatják meg a zsíros máj fogyasztását, mint a férfiak. A zsíros máj akkor fordul elő, amikor a májban zsírok halmozódnak fel, ahogy a neve is sugallja. Míg egy kis zsír normális, öt-tíz százaléknál nem. Ez a betegség a leggyakoribb a súlyos, állandó alkoholfogyasztóknál, és a fáradtságon kívül nem lehetnek tünetei (melyeket könnyen össze lehet téveszteni az áhító érzéssel). A LiverFoundation.org szerint az alkoholtól való tartózkodás általában visszafordíthatja a zsíros májat, ha az állapot még nem fejlõdött ki.
Hitel: twenty20.com/@ninaidea"Sajnos a nőknek még rosszabb a helyzet az alkohol hatékony metabolizmusában" - magyarázza Suzuki, ezért mondja, hogy nagyobb valószínűséggel tapasztalhatják meg a zsíros máj fogyasztását, mint a férfiak. A zsíros máj akkor fordul elő, amikor a májban zsírok halmozódnak fel, ahogy a neve is sugallja. Míg egy kis zsír normális, öt-tíz százaléknál nem. Ez a betegség a leggyakoribb a súlyos, állandó alkoholfogyasztóknál, és a fáradtságon kívül nem lehetnek tünetei (melyeket könnyen össze lehet téveszteni az áhító érzéssel). A LiverFoundation.org szerint az alkoholtól való tartózkodás általában visszafordíthatja a zsíros májat, ha az állapot még nem fejlõdött ki.
4. Szempillantás
Dr. Gary Heiting, a szemkezelő és az All About Vision főszerkesztője szerint az alkoholfogyasztás az egyik a nyolc fő oka a mini kontrakcióknak a szemén. "Ha nemrégiben növelte az alkoholfogyasztását, akkor a szemhéj megrándulást okozhat" - mondja. "Szerencsére a szemfenék ritkán súlyos, bár nagyon bosszantó, és általában eltűnnek, ha megfordítják az őket okozó viselkedést."
Hitel: twenty20.com/@cherfil97Dr. Gary Heiting, a szemkezelő és az All About Vision főszerkesztője szerint az alkoholfogyasztás az egyik a nyolc fő oka a mini kontrakcióknak a szemén. "Ha nemrégiben növelte az alkoholfogyasztását, akkor a szemhéj megrándulást okozhat" - mondja. "Szerencsére a szemfenék ritkán súlyos, bár nagyon bosszantó, és általában eltűnnek, ha megfordítják az őket okozó viselkedést."
5. Arthritis
"Az alkohol fokozza a gyulladást a testben. Ezért ha artritiszben szenved, az ivás súlyosbíthatja annak tüneteit" - mondja Jennifer Cassetta klinikai táplálkozási tanácsadó és személyi edző. Elmagyarázza, hogy az ízületi fájdalom fokozódhat, ha rendszeresen fogyaszt alkoholt, de a szükséges mennyiség mindenkinek különbözik, az ízületi gyulladás stádiumától és az érezhető fájdalom mértékétől függően. Néhánynak ez egy ital lehet egy éjszaka; mások számára több.
Hitel: twenty20.com/@siddharthdasarinotoutkomodo"Az alkohol növeli a szervezet gyulladását. Ezért ha artritiszben szenved, az ivás súlyosbíthatja a tüneteket" - mondja Jennifer Cassetta klinikai táplálkozási tanácsadó és személyi edző. Elmagyarázza, hogy az ízületi fájdalom fokozódhat, ha rendszeresen fogyaszt alkoholt, de a szükséges mennyiség mindenkinek különbözik, az ízületi gyulladás stádiumától és az érezhető fájdalom mértékétől függően. Néhánynak ez egy ital lehet egy éjszaka; mások számára több.
6. Hormon egyensúlyhiány
A mellékvesék a testünk hormonerőművei: A nemi hormonok mellett felügyelik a glükokortikoidokat (nevezetesen a kortizolt), amelyek befolyásolják a vércukorszintünket, a gyulladást és az immunitást, valamint az ásványi kortikoidokat (beleértve az aldoszteront), amelyek szabályozzák a vérnyomást és a folyadék egyensúlyát.. "Az alkohol stresszt és kimerülést okozhat a mellékvesékben" - mondja Dr. Gabrielle Francis, természetgyógyászati orvos, csontkovács és akupunkturista. Még akkor is, ha egészségesen eszik, egy őrült éjszaka az ivás - különösen, ha cukros koktélokat fogyaszt, és nincs elegendő étel - átmenetileg hipoglikémiát (alacsony glükóz) okozhat, sőt ronthatja a test hormonális válaszát a hipoglikémiára. Swanwick szerint akár csak egy napi ital fogyasztása is csökkenti a vércukorszintjét, ami valószínűbbé teszi az egészségtelen, cukros és szénhidráttartalmú ételeket.
Hitel: twenty20.com/@_captainkook_A mellékvesék a testünk hormonerőművei: A nemi hormonok mellett felügyelik a glükokortikoidokat (nevezetesen a kortizolt), amelyek befolyásolják a vércukorszintünket, a gyulladást és az immunitást, valamint az ásványi kortikoidokat (beleértve az aldoszteront), amelyek szabályozzák a vérnyomást és a folyadék egyensúlyát.. "Az alkohol stresszt és kimerülést okozhat a mellékvesékben" - mondja Dr. Gabrielle Francis, természetgyógyászati orvos, csontkovács és akupunkturista. Még akkor is, ha egészségesen eszik, egy őrült éjszaka az ivás - különösen, ha cukros koktélokat fogyaszt, és nincs elegendő étel - átmenetileg hipoglikémiát (alacsony glükóz) okozhat, sőt ronthatja a test hormonális válaszát a hipoglikémiára. Swanwick szerint akár csak egy napi ital fogyasztása is csökkenti a vércukorszintjét, ami valószínűbbé teszi az egészségtelen, cukros és szénhidráttartalmú ételeket.
7. Candida túlnövekedés
Francis szerint az alkohol másik módja arra, hogy cukros ételeket vágyjon, mert az ösztönzi a Candida növekedését. "A Candida egy normál növényi élesztő, amely összhangban van a probiotikumokkal vagy a jó baktériumokkal az emésztőrendszer (a GALT néven ismert) nyálkahártyáján" - magyarázza. "Ha túl sok alkoholt fogyaszt, a Candida kihasználatlanná válhat, és" opportunista fertőzésvé "válhat." "Elmagyarázza, hogy a Candida túlnövekedése könyörtelen vágyakozást okozhat az alkohol, a cukor és a szénhidrátok iránt, és olyan tüneteket tapasztalhat, mint például súlygyarapodás, puffadás. szövetekben, allergiák, bőrfertőzések, gáz- és puffadás, hasmenés, székrekedés, fáradtság, gyakori fertőzés és sinus torlódás.
Hitel: twenty20.com/@atwater.arianaFrancis szerint az alkohol másik módja arra, hogy cukros ételeket vágyjon, mert az ösztönzi a Candida növekedését. "A Candida egy normál növényi élesztő, amely összhangban van a probiotikumokkal vagy a jó baktériumokkal az emésztőrendszer (a GALT néven ismert) nyálkahártyáján" - magyarázza. "Ha túl sok alkoholt fogyaszt, a Candida kihasználatlanná válhat, és" opportunista fertőzésvé "válhat." "Elmagyarázza, hogy a Candida túlnövekedése könyörtelen vágyakozást okozhat az alkohol, a cukor és a szénhidrátok iránt, és olyan tüneteket tapasztalhat, mint például súlygyarapodás, puffadás. szövetekben, allergiák, bőrfertőzések, gáz- és puffadás, hasmenés, székrekedés, fáradtság, gyakori fertőzés és sinus torlódás.
8. Savas reflux
Savas reflux akkor fordul elő, amikor a sav a gyomorból felfelé halad a nyelőcsőbe, gyomorégést és egyéb kellemetlen hatásokat okozva. Dr. Damon Raskin, az Amerikai Függőséggyógyászati Testület igazgatósági igazgatója és diplomatája szerint a napi két-három ital fogyasztása sav-refluxot okozhat. Ugyanakkor a tanulmányok ellentmondásos eredményeket mutatnak arra vonatkozóan, hogy ennek az állapotnak melyik alkoholtípusa van a fő bűnös. Néhányan úgy találták, hogy a kemény likőr a legrosszabb bűncselekmény, míg a bornak kevés hatása van. Az italokkal kapcsolatos saját reakcióinak nyomon követése valószínűleg a legjobb módja annak, hogy biztosan megtudjuk.
Hitel: twenty20.com/@mandi.borkowskiSavas reflux akkor fordul elő, amikor a sav a gyomorból felfelé halad a nyelőcsőbe, gyomorégést és egyéb kellemetlen hatásokat okozva. Dr. Damon Raskin, az Amerikai Függőséggyógyászati Testület igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező orvosa és diplomatája szerint a napi két-három ital fogyasztása savas refluxot okozhat. Ugyanakkor a tanulmányok ellentmondásos eredményeket mutatnak arra vonatkozóan, hogy ennek az állapotnak melyik alkoholtípusa van a fő bűnös. Néhányan úgy találták, hogy a kemény ital a legrosszabb bűncselekmény, míg a bornak kevés hatása van. Az italokkal kapcsolatos saját reakcióinak nyomon követése valószínűleg a legjobb módja annak, hogy biztosan megtudjuk.
9. Bőrproblémák
Az igazgatóság által tanúsított orvos, MD Tsippora Shainhouse, a dél-kaliforniai egyetem kezelõorvosa szerint az alkohol jelentõs bõrproblémákat idézhet elõ: "A psoriasist kiválthatja és súlyosbíthatja az alkohol azokban az emberekben, akik hajlamosak annak kialakulására, és az alkohol kiütésével jár. rosacea olyan betegekben, akik már rendelkeznek velük "- mondja. De még csak egy ital, magyarázza el, bőrvérződéseket okozhat és vékonyabbá teheti a vért - ronthatja az alvadás utáni órákra történő véralvadási képességét - még azokban is, akik általában nem könnyen sérülnek meg.
Hitel: twenty20.com/@studioomgAz igazgatóság által tanúsított orvos, MD Tsippora Shainhouse, a dél-kaliforniai egyetem kezelõorvosa szerint az alkohol jelentõs bõrproblémákat idézhet elõ: "A psoriasist kiválthatja és súlyosbíthatja az alkohol azokban az emberekben, akik hajlamosak annak kialakulására, és az alkohol kiütésével jár. rosacea olyan betegekben, akik már rendelkeznek velük "- mondja. De még csak egy ital, magyarázza el, bőrvérződéseket okozhat és vékonyabbá teheti a vért - ronthatja az alvadás utáni órákra történő véralvadási képességét - még azokban is, akik általában nem könnyen sérülnek meg.
Mit gondolsz?
Iszol? Meglep az alkohol ezen hatásainak valamelyike? Ismerkezett-e ezekkel az egészségügyi problémákkal az ivás eredményeként? Mi az Ön heti alkoholfogyasztása? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben.
Hitel: twenty20.com/@marlaIszol? Meglep az alkohol ezen hatásainak valamelyike? Ismerkezett-e ezekkel az egészségügyi problémákkal az ivás eredményeként? Mi az Ön heti alkoholfogyasztása? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben.
