A híres valósági show "A legnagyobb vesztes" felveszi a túlsúlyos és elhízott embereket, és kiképzi őket, hogyan használják az étrendet és a testmozgást a súlycsökkentési céljaik eléréséhez. A show népszerűsége részben annak köszönhető, hogy kapcsolatba léphetsz a versenyzőkkel, mivel a legtöbb amerikaiak küzdenek a súlyproblémákkal. A versenyzők gyakran nagyon gyorsan veszítik le a súlyukat, amikor a 250 000 dolláros nagydíjért versenyeznek, így sokan azt kérdezik, hogyan csinálják.
Gyakorlat
A show szerves része figyeli a versenyzők edzését. Az egyik személyi edző, Jillian Michaels azt mondta a Time.com-nak, hogy a versenyzők napi legalább négy órán át edznek, ami nagyrészt a felelõsséggel tartozik a font ledobásának gyorsaságáért. Az edzések magukban foglalják mind a szív- és érrendszeri, mind az ellenállás-képzést, ám Michaels figyelmezteti, hogy orvosi felügyelet nélkül az ilyen mértékű testmozgás nem biztonságos. Azt állítja, hogy ha kevesebb, mint 50 font. A veszteséghez hetente legfeljebb nyolc-tíz órát kell gyakorolnia.
Diéta
A műsor nem gyakran televíziós műsorának része az étkezési terv. Michaels elmondta a Time.com-nak, hogy retteg, amikor látja, hogy az emberek feldolgozott ételeket esznek, így a program elsősorban friss, egész konyhából áll. A táplálkozási tanácsadás megtanítja a résztvevőket, hogyan kell főzni házi ételeket, miközben számukra megkapják a tiltott ételek listáját, beleértve a fehér lisztet, a fehér cukrot és a vajat. Nekik élelmiszer-naplókat és minimális számú kalóriát is kapnak.
Az első két hétben a versenyzők az óriási mennyiségű testgyakorlatból való kilépést töltenek be, majd később olyan taktikákat alkalmaznak, mint a spárgatartó, hogy diuretikummal csökkentsék a súlycsökkentést, a "New York Times" cikk "Konyha, " Losers " A semmiből."
Környezet
Egy másik szempont, amely kritikus a versenyzők gyors fogyásában, egy vadonatúj környezet. A 2010. szeptemberi, a "Belgyógyászat Archívuma" által közzétett kutatás szerint, ha kísérteties ételekkel, kényelmes rituálékkal és nem támogató családdal töltik ki otthonát, nagyobb esélyt jelenthet az étkezési rendellenességek leküzdésére. Az otthonából történő rövid távú eltávolítás felgyorsíthatja a kezdeti súlycsökkenést, és gyors, drámai eredményeket eredményezhet. Valós lehetőség a fitnesz tábor vagy súlycsökkentő tábor, amely gyermekeknek vagy felnőtteknek elérhető, és amelyek a tanulmány eredményei szerint időnként hosszú távú sikert kínálnak.
Támogatás
Az érzelmi támogatás segít a versenyzőknek gyorsan lefogyni. A szereplők orvosokhoz, táplálkozási szakemberekhez, dietetikushoz és személyi edzőkhöz férhetnek hozzá, egy nagy csoport hasonló gondolkodású társaikkal együtt, akik ugyanazokat a próbákat folytatják. Az "American Journal of Public Health" által 1987 májusában közzétett kutatások rámutattak, hogy mind a fogyás, mind a glikémiás ellenőrzés megkönnyítése megtörténik, ha egyidejűleg biztosítják az oktatást és az egymástól táplálkozó táplálkozást.
