Az edzés számos eredményt hozhat, többek között megnövekedett izomtömeg, csökkent testzsír, jobb erő és kitartás, és néha sötétebb vizelettel. Az egyszerű kiszáradás gyakran sötétebb vizeletet eredményez. Az edzés előtti kiegészítés hozzájárulhat ehhez. Ha gyanúja szerint súlyos húgyúti probléma merül fel, forduljon egészségügyi szakemberhez.
Kiszáradás
Minél kevesebb vizet választ ki, annál sötétebb lesz a vizelete. Amikor edzel, izzadással távozik a folyadékból. Minél hosszabb és nehezebb edzést végezni, annál több izzadást okoz. Ez kevesebb folyadékot engedhet kiválasztani vizelettel. Emellett kimeríti az izom-glikogénraktárakat, az izmokban tárolt cukrot. A nagy volumenű, nagy intenzitású edzés több izomglikogént emészt fel, és még jobban izzad, és ezzel tovább csökkenti a test víztartalékát. A tárolt glikogén minden grammja 4 gramm vizet fog visszatartani, tehát minél több glikogént veszít el, annál kevesebb folyadékot kell ürítenie a vizelettel. Ebben az esetben több víz ivása segít. Naponta legalább 64 uncia vizet kell inni, de ha erősen edz vagy edzés közben rendkívül magas edzést végez, akkor kétszer is megkívánhatja ezt.
B-komplex
Számos kiegészítő tartalmaz B-komplex vitaminokat, köztük számos edzés előtti stimulánsot. Szinte minden multi-vitamin tartalmaz B-komplex vitaminokat. Mindegyik elsötétíti a vizeletét. Ennek oka nem negatív hatás, hanem azért, mert vízben oldódnak, és ha nem használják, általában kiválasztódik a vizeletbe. Ez nem azt jelenti, hogy bármilyen veszélyt jelent a B-komplex vitaminok toxikussága, csak az, hogy az egyszerre bevitt mennyiség meghaladja az emésztési és feldolgozási képességét. Ha ezt túl kevés vízfogyasztással kombinálja, a vizelete rendkívül sötét lesz.
Egyéb gyógyszerek
A gyógyszerek megváltoztathatják vizeletének színét, ezt fel kell tüntetni a gyógyszer hatásait részletező betegtájékoztatón. Ha kétségei vannak, vegye fel a kapcsolatot orvosával, hogy megvitassa a felírt gyógyszerekkel kapcsolatos esetleges kérdéseket. A piridium gyógyszer az egyik ilyen vegyület, amely megváltoztathatja a vizelet színét. Az alsó húgyúti irritáció és fertőzések előírásai szerint a piridium elszínezheti a vizeletét és csökkentheti a folyadék mennyiségét.
Rendkívül sötét vizelet
Miután csökkentette a B-komplex bevitelét, vagy megváltoztatta a bevétel időpontját, és megnövelte a vízfelvételét, figyeljen minden egyéb elemre, amely az ön számára hatással lehet. Ha nem vényköteles gyógyszereket szed, és vizelete sötét sárga vagy sötétebb, barnás színű, forduljon orvosához. Vesék kiszűrik a toxinokat a rendszeréből, és ezeknek a méreganyagoknak nagy része ürül a húgyúton keresztül.
