A menopauza és az ezzel járó változások kezelése kihívást jelenthet. A meleg villanások, a hangulati ingadozások, a szexuális vágy elvesztése és a depresszió mind tünetek jelentkezhetnek, mind a derék és a has körüli súlygyarapodással együtt. Hormonjai ingadoznak az élet ezen szakaszában, befolyásolva az anyagcserét, a zsíreloszlást és a stressz szintjét. Mindezek a tényezők megváltoztathatják a test alakját és a derék méretét.
szövődmények
Kismértékű súlygyarapodás lehet egészséges és valójában megakadályozza az osteoporosis kialakulását, egy olyan állapotot, amely a csontsűrűség romlásához vezet, mivel az ösztrogénszint csökken. A középső szakasz körüli túlzott súlygyarapodás azonban aggodalomra ad okot, a zsír helyétől függően. A bőr alatti zsír könnyen megragadható, a külső bőr és a hasfal között képződik. A zsigeri zsír mélyen beágyazódik, és körülveszi a hasi szerveket. A 2006-os cikk a Harvard Health Publications weboldalon azt javasolta, hogy a zsigeri zsír felszabadítja a citokineket, amelyek olyan vegyszerek, amelyek növelik a szív-érrendszeri betegségek és a 2. típusú cukorbetegség kockázatát. A zsigeri zsír emlőrákhoz és magas vérnyomáshoz is vezethet.
Az ösztrogén
Az ösztrogén egy olyan hormon, amely központi szerepet játszik a nők szaporodási folyamatában. Szabályozza a menstruációs ciklust és segíti a méhfal megvastagodását, hogy felkészüljenek a fogamzásra és a terhességre. A petefészek kevesebb ösztrogént termel menopauza alatt. Ennek következményeként a test elkezdi kalóriabevitelének nagy részének zsírokká alakítását, az izom helyett. Ez a test módja az ösztrogén előállítására, amelyet zsírsejtek is termelnek. A menopauza során nagyobb valószínűséggel fog fogyni, mivel a zsírsejtek kevesebb kalóriát égetnek, mint az izomsejtek.
tesztoszteron
Bár a férfiak nagyobb mennyiségben tartalmazzák a tesztoszteront, a nőkben ez is megtalálható. A tesztoszteron segít a testének a sovány izomtömeg előállításában a kalóriabevitelből, ezáltal növelve az anyagcserét. A menopauza alatt a tesztoszteron szint csökken, és a nők anyagcseréje lelassul. Ennek eredményeként a test kevesebb kalóriát éget el.
androgén
A férfi hormonként ismert androgén nőkben fordul elő kis mennyiségben. Az androgén serkenti a szexuális libidót, növeli az energiaszintet és javítja a hangulatát. A nőkben a megemelkedett szint az arcszőrzet, az elmélyült hang és a zsírsejtek kialakulását okozza a középső szakasz körül. Noha az androgénszint csökken a menopauza ideje alatt, az ösztrogénszintek nagyobb mértékben csökkennek, így az androgén aránya magasabb. A menopauza előtt nagyobb a súlya a csípő és a comb területén. A túlsúlyos férfiak általában felgyülemlik a súlyt a gyomor és a derék környékén, és a menopauza idején megfigyelhet egy változást a zsírlerakódásban. A zsírzsír összegyűlik a vidéki térség körül, és csökken a lábakban és a karokban.
A progeszteron
A nagyobb derékvonal nem mindig az extra zsír miatt. A vízvisszatartás hozzájárulhat a duzzadó középső szakasz kialakulásához. A progeszteron, a termékenységhez és a terhesség különféle szakaszaihoz elengedhetetlen hormon csökken a menopauzában. A Body Logic MD weboldalon található 2010-es cikk szerint a progeszteron csökkenése vízvisszatartást eredményez, ami a gyomor felfújódásához vezet, és növeli a derékvonal méretét.
Feszültség
A menopauza során magasabb szintű stresszt, szorongást és depressziót tapasztalhat. A krónikus stressz kiváltja a stresszhormon kortizolt. Dr. Marilyn Glenville 2001-es cikke szerint a megemelkedett kortizolszint hozzájárulhat a derék körüli súlygyarapodáshoz. A Cortisol-t úgy tervezték, hogy öt-tíz perces energiaszennyeződést biztosítson veszélyhelyzetekben, hogy támogassa a harcot vagy a repülési módot. Mivel a krónikus stressz a modern élet általános tényezőjévé vált, a test nem képes megkülönböztetni a súlyos veszélyt a mindennapi helyzettől, és az energia felszabadulása gyakran felhasználatlan, ami súlygyarapodást eredményez.
